1: 2018/11/25(日) 15:25:15.035 ID:DI8+QsQEa
筋トレがダイエットの近道だと聞いた

2: 2018/11/25(日) 15:25:45.899 ID:nO95nddh0
スクワットに決まってんだろ

3: 2018/11/25(日) 15:26:27.319 ID:XC5I1ZZrr
大きくしやすい胸とか腹筋じゃね

4: 2018/11/25(日) 15:26:38.331 ID:TjPinjk5p
筋トレはむしろ遠回り

6: 2018/11/25(日) 15:27:57.088 ID:DI8+QsQEa
やっぱりスクワットなのか
一日何回やればいいんだ?

胸の筋トレって具体的にどんなの?

16: 2018/11/25(日) 15:33:41.963 ID:nO95nddh0
>>6
初めてなら15回を3~4セットで十分
それで数日鬼の筋肉痛来るから
引いたらまた再開すればよし

17: 2018/11/25(日) 15:37:38.751 ID:DI8+QsQEa
>>16
サンクス!
今日からはじめるわ!

22: 2018/11/25(日) 15:47:27.835 ID:nO95nddh0
>>17
正しいフォームでやらないと腰壊すから気を付けろよ
ツベにいくらでも動画あるから初心者はしっかり形作れよ

8: 2018/11/25(日) 15:28:07.241 ID:frWHVVHa0
HIIT

10: 2018/11/25(日) 15:29:19.851 ID:HUceCGdvd
歩け

11: 2018/11/25(日) 15:30:19.340 ID:8u8W7Kfd0
水泳のがよくね?

12: 2018/11/25(日) 15:31:15.244 ID:DI8+QsQEa
>>11
家で出来るので頼む

20: 2018/11/25(日) 15:44:51.249 ID:/Z1YlD5Za
>>12
ビリーズブートキャンプ

13: 2018/11/25(日) 15:32:35.811 ID:nlxqP8U/0
ヨガ

18: 2018/11/25(日) 15:39:20.747 ID:pA/fzSgGM
no title

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21: 2018/11/25(日) 15:46:21.343 ID:/Z1YlD5Za
痩せたいなら有酸素運動
太らない体作りなら無酸素運動

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1543127115/