1: 2018/11/23(金) 17:15:21.473 ID:YPc3ehk0d
バーベルしかない…

2: 2018/11/23(金) 17:16:15.741 ID:YPc3ehk0d
なんか異常に安いと思ったらウェイトトレーニングルームって書いてた

3: 2018/11/23(金) 17:16:54.575 ID:YPc3ehk0d
しかも俺一人…なのか…

4: 2018/11/23(金) 17:17:19.967 ID:Kx1ZaYYC0
ケツにバーベル挟んで鍛えようぜ

5: 2018/11/23(金) 17:18:13.120 ID:YPc3ehk0d
>>4
とりあえずバーベルを使ったトレーニングなんてしたことないから初心者におすすめのトレーニング教えてくれ…

8: 2018/11/23(金) 17:19:42.351 ID:NFwENezfd
>>5
とりまウェイトリフティングしろ

10: 2018/11/23(金) 17:20:37.364 ID:YPc3ehk0d
>>8
とりあえず持ち上げればええんか

11: 2018/11/23(金) 17:22:32.999 ID:NFwENezfd
>>10
先ずは一番軽い30㎏からスタートしな

10回ずつ3セット

12: 2018/11/23(金) 17:26:46.641 ID:YPc3ehk0d
>>11
わかった!
なんかこんな感じのバーベルしかない!
no title

7: 2018/11/23(金) 17:19:05.192 ID:Kx1ZaYYC0
BIG3でもやってろよ
30kgくらいでさw

9: 2018/11/23(金) 17:20:12.358 ID:YPc3ehk0d
>>7
なにそれわかんない…

13: 2018/11/23(金) 17:33:54.634 ID:7qp8EuExa
スナッチとバーベルフロントのフルスクワットかな

15: 2018/11/23(金) 17:36:10.544 ID:YPc3ehk0d
>>13
なにそれ

14: 2018/11/23(金) 17:34:57.222 ID:yyECz+Vv0
初心者向けの施設じゃねえ

15: 2018/11/23(金) 17:36:10.544 ID:YPc3ehk0d
>>14
入った瞬間場違い感半端なかった

16: 2018/11/23(金) 17:36:51.354 ID:nZ7+rim1M
デッドリフトとベントオーバーローやろうず

19: 2018/11/23(金) 17:39:37.724 ID:R83oAjqCd
これだとデッドリフトとリアデルトロウぐらいしかやることない

20: 2018/11/23(金) 17:40:50.926 ID:YPc3ehk0d
>>19
それをまず教えておくれよ…

24: 2018/11/23(金) 17:43:46.927 ID:54l/4+Ql0
汚すぎるだろ

25: 2018/11/23(金) 17:44:48.453 ID:YPc3ehk0d
>>24
まぁこれは参考写真だけど
ほぼこんな感じだよ

26: 2018/11/23(金) 17:45:18.908 ID:WdK4Qvmma
誰かいる時やりたくないガチの方じゃん

27: 2018/11/23(金) 17:46:23.421 ID:N2lhPjUia
ベンチプレスは無いの?

28: 2018/11/23(金) 17:46:34.977 ID:YPc3ehk0d
>>27
ない



ない

29: 2018/11/23(金) 17:47:26.912 ID:kW8u38Tq0
太もも鍛えなよ

31: 2018/11/23(金) 17:49:23.723 ID:YPc3ehk0d
>>29
みんなこんなジムにいって黙々と何時間もトレーニングするのか…?
俺の集中的が限界なんだが

22: 2018/11/23(金) 17:41:57.084 ID:e2nHWqvop
誰もいなかったのが幸いだったな
誰が来る前に帰ろうぜ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542960921/