1: 2018/11/05(月) 19:42:18.73 ID:oFm0meTy
炭水化物だけってわけでなく
肉をおかずに白米モリモリ食うみたいな

3: 2018/11/05(月) 21:14:00.70 ID:YGOa/TkJ
プロテイン飲めばつくよ

4: 2018/11/05(月) 23:34:40.71 ID:W9wlkF3H
筋肉も普通につくが脂肪もつく

5: 2018/11/06(火) 00:23:48.54 ID:Pu+vBQb0
食った分だけ動きまくれ

7: 2018/11/06(火) 12:29:05.37 ID:RyADNyze
米にもたんぱく質含まれてるし筋肉付くよ。
激しい筋トレをすると回復とか筋肉を大きくする為にたんぱく質を多く取った方が効率がいいって話ね。

8: 2018/11/06(火) 15:30:24.98 ID:+qds4SkN
肉のみvs白米のみ

9: 2018/11/06(火) 19:55:37.53 ID:CCfPxXQ3
>>8
白米オンリーの方が筋肉つきそう

10: 2018/11/06(火) 21:02:56.50 ID:rcTN8JSE
>>9
肉でも脂身たっぷりならまだわからんがな

15: 2018/11/07(水) 16:04:52.20 ID:/obcsU7t
筋量は分からんが、筋力はプロテイン飲んでない糖質メインの今の方があるな
一度、減量して去年と同じ体重に戻したけど、腕回りが42.5→44になった

16: 2018/11/07(水) 16:11:50.59 ID:qJ0BiqoL
>>15
それはパワーってこと?(笑)

17: 2018/11/07(水) 16:15:30.38 ID:/obcsU7t
>>16
プロテイン飲んでた去年より飲んでない今の方がパワーと腕回りは大きくなった

18: 2018/11/07(水) 16:20:25.41 ID:qJ0BiqoL
>>17
筋量はわからんと予防線をはったのを見る感じ、太っただけやなきっと
太っただけで重量は確実に増えるからね(笑)

20: 2018/11/07(水) 16:24:03.94 ID:/obcsU7t
>>18
増量すりゃそりゃ多少太るよ
ただ去年と同じ時の体重に戻した時に成長してたら金量は増えたってことになるだろ?

29: 2018/11/08(木) 20:05:54.70 ID:TZgL5pCZ
筋肥大には炭水化物も脂質も必要

33: 2018/11/10(土) 03:46:59.23 ID:WFkM5zCd
むしろ炭水化物のが重要
炭水化物とたんぱく質どっちかひとつとれと
言ったら迷わず炭水化物だしな
とくに初心者や増量期などは意識的に
糖質の量を増やすべき
炭水化物のパンプ感はクレアチンどころの
騒ぎではない!

34: 2018/11/10(土) 06:00:04.25 ID:rzk16qH9
単に太っただけ

38: 2018/11/10(土) 09:44:13.25 ID:d76I24NP
脂肪でデカくなってるだけなのって気づかない奴ほんと気づかないからなあ

41: 2018/11/11(日) 12:57:53.64 ID:nnlfg0m+
>>38
腹筋見えなくなるまで脂肪つけてるのにバルク不足でマッチョ気取りあるある

42: 2018/11/11(日) 13:12:18.82 ID:DFDkz/ge
太ると強そうに見えるよな

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541414538/