1: 2018/11/06(火) 23:56:00.35 0
筋肉付くわけないじゃん

13: 2018/11/07(水) 00:12:52.92 0
俺は学生時代あまりにも異常にガリガリ過ぎたから
筋トレして50キロから10キロ近く体重増やしたな

2: 2018/11/06(火) 23:56:42.48 0
食えば付くよ

5: 2018/11/07(水) 00:01:12.43 0
まず無駄な脂肪落としてから始めるのが基本だけど

6: 2018/11/07(水) 00:02:45.34 0
筋肉付けた後に絞るんちゃうん?

7: 2018/11/07(水) 00:04:03.97 0
時間かけて多く食べれるようになるまで体鍛えるとか

9: 2018/11/07(水) 00:05:55.64 0
体質による
遺伝子で脂肪と筋肉がつきやすいか落ちやすいかは決まってるから

10: 2018/11/07(水) 00:05:58.09 0
一回ブヨブヨになったほうが早いのは確か

12: 2018/11/07(水) 00:11:38.04 0
痩せてたらほぼ100%筋肉は付かない
筋肉は食べることから始めなくちゃいけない
例えば60kgの人はいきなり重量やるのではなく食べまくって70kg以上にしなくちゃスタート地点にも立てない

14: 2018/11/07(水) 00:14:34.32 0
別に脂肪を10キロつけたとこで筋力は1ミリもアップしてないだろ

15: 2018/11/07(水) 00:15:19.77 0
カラテカ矢部とかアンガ並みのガリはいくら食っても太らんから筋トレ始めた方が早い
鍛え始めると胃弱も強化される

18: 2018/11/07(水) 00:25:14.91 0
普段運動してないような奴が急に太れるほど食べれるわけないし
体質にもよるだろ

19: 2018/11/07(水) 00:30:34.79 0
脂肪つけないとグリコーゲン不足で筋肉が分解されるからって理屈だっけ?

30: 2018/11/07(水) 13:58:50.39 0
>>19
短距離走とかを平行してやれば何年もかかるけど体脂肪抑えたまま筋量増やすのは可能
トップビルダーみたいのは無理だがベンチ140kgくらい挙がる体にはなれる

20: 2018/11/07(水) 00:31:54.83 0
筋肉の元は脂肪だぞ

23: 2018/11/07(水) 04:43:58.83 0
176cm58kgだがなで肩でナヨッとしてるのが嫌で
自重筋トレしてるけど60kg超えるのに2年半かかったわ
筋力は確実に上がってるんだが
肝心の見た目が全然かわらんから何度となく挫折した
最初はプロテインとかジムとか金かけた方がいいかもね

25: 2018/11/07(水) 05:22:44.29 0
>>23
自重トレよりウエイトトレの方が手っ取り早く筋肉に負荷を与えられるよ
とりあえずダンベルだけでいいから買った方がいい

26: 2018/11/07(水) 05:31:26.94 0
太って大きい筋肉つけてから絞るんだよ、ガリのまま筋トレしてもしまるだけで見た目は貧相なまま

引用元: http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1541516160/