1: 2018/11/04(日) 16:02:14.05 ID:wNkwGYJ0a
今日から始めたいんやが糖質制限はどれくらい効果があるんや?
痩せたいんや!先見の明J民おったら教えてクレメンス

2: 2018/11/04(日) 16:02:34.88 ID:ZtXhAY650
すぐ1~2㌔は痩せるで

3: 2018/11/04(日) 16:03:13.75 ID:wNkwGYJ0a
>>2
1~2キロだと適正体重じゃないんや
15~20キロは落とさんとあかん

4: 2018/11/04(日) 16:03:44.94 ID:YhCdGGWq0
動けデブ

5: 2018/11/04(日) 16:04:14.70 ID:wNkwGYJ0a
>>4
動いてるけどやせへんのや

6: 2018/11/04(日) 16:04:34.66 ID:wNkwGYJ0a
昔デブだったj民おらんのかーー?

7: 2018/11/04(日) 16:04:57.16 ID:EC+2njyy0
やり方次第
ガチでやるならアトキンスダイエットでググれ

11: 2018/11/04(日) 16:06:02.02 ID:wNkwGYJ0a
>>7
さんくすぐぐってみるわ

18: 2018/11/04(日) 16:07:36.19 ID:EC+2njyy0
>>11
3,4日目に糖質抜けたダルさが結構くるから水曜あたりに始めるのがいいぞ(ダルいのを土日に充てる)

8: 2018/11/04(日) 16:04:57.21 ID:wDhb5TF0M
炭水化物を摂って太るのはラットであり人間には当てはまらん
脂質を抜け

11: 2018/11/04(日) 16:06:02.02 ID:wNkwGYJ0a
>>8
炭水化物じゃなくて脂質を抜くんか...
例を見てみるわ

12: 2018/11/04(日) 16:06:43.12 ID:2Ekvz2es0
1年続けたワイがきたで
78kg→62kg
になった

23: 2018/11/04(日) 16:09:25.37 ID:wNkwGYJ0a
>>12
まじか!?!?なにして減量に成功したんや???

27: 2018/11/04(日) 16:10:31.59 ID:2Ekvz2es0
>>23
夜だけ徹底的に炭水化物抜いた
朝と昼は割りといつも通り食ってた

13: 2018/11/04(日) 16:06:49.06 ID:weadMPKy0
糖質制限と有酸素運動を交互にやれ

23: 2018/11/04(日) 16:09:25.37 ID:wNkwGYJ0a
>>13
なるほどジョギングでもしようかな

14: 2018/11/04(日) 16:06:56.03 ID:Uj+MKSyD0
筋トレと合わせてやってたけど三ヶ月で10kg落ちたわ

23: 2018/11/04(日) 16:09:25.37 ID:wNkwGYJ0a
>>14
スクワットがめちゃくちゃダイエットに向いてるってのを見たわ
取り入れるわ!

15: 2018/11/04(日) 16:07:07.91 ID:rnv6JweOd
炭水化物が脂になるんやから脂身抜いても変わらんぞ
逆に肌がボロボロになるからあまりオススメできんな

16: 2018/11/04(日) 16:07:08.45 ID:2Ekvz2es0
リバウンドもしなかった
ダイエットとして成功だったわ

30: 2018/11/04(日) 16:11:15.49 ID:wNkwGYJ0a
>>16
羨まC

17: 2018/11/04(日) 16:07:25.45 ID:YhCdGGWq0
糖質ダイエットは「痩せる」やなくて「飢える」やぞ
いいからジム行って全身鍛えろ

30: 2018/11/04(日) 16:11:15.49 ID:wNkwGYJ0a
>>17
ジム通う金ないンゴ...

19: 2018/11/04(日) 16:07:58.91 ID:QHEpBJuI0
ローカーボよりローファットで痩せるといいで
有酸素運動は最初はしたらダメやで

30: 2018/11/04(日) 16:11:15.49 ID:wNkwGYJ0a
>>19
サンガツよく分からんからぐぐってみるわ

20: 2018/11/04(日) 16:08:16.70 ID:mTJk7QgpH
ちゃんと運動もするんやで

21: 2018/11/04(日) 16:08:54.98 ID:EC+2njyy0
脂質抜くことこそ肌ボロボロになるんだよなぁ。
両方やった事あるから言えることだが

22: 2018/11/04(日) 16:09:02.47 ID:RXk0DvJY0
長期的なダイエットならカロリー制限と一緒やぞ
短期的に痩せるのは水分が落ちてるだけや

26: 2018/11/04(日) 16:10:08.73 ID:B3LDInYJd
糖質制限やってたけど結局ただのカロリー制限やったわ

29: 2018/11/04(日) 16:11:11.06 ID:EC+2njyy0
>>26
それ君があまり食べなかっただけでは?
確かに糖質制限したら食欲なくなるけど、たくさん食べても太らないぞ。

32: 2018/11/04(日) 16:11:29.09 ID:bL2gT0MU0
ハマりすぎて一時期肉と卵とチーズしか食ってなかった

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541314934/