1: 2018/11/02(金) 21:15:45.488 ID:ymBmMaYq0
夜食わない
-2kg つらい

2: 2018/11/02(金) 21:16:49.360 ID:ymBmMaYq0
毎日5000歩~10000歩 歩いてる
ただ足痛くなって2日休んでる 今日行こうか迷ってます

3: 2018/11/02(金) 21:18:13.450 ID:ymBmMaYq0
-2kgなんて誤差だし
これ減ってくれるのだろうか・・・?

4: 2018/11/02(金) 21:18:53.789 ID:A+7j9qTCK
膝にくるやつだ

6: 2018/11/02(金) 21:21:05.366 ID:ymBmMaYq0
>>4
膝じゃなくて足の裏にきた
水ぶくれみたいなので痛てえ

5: 2018/11/02(金) 21:20:59.273 ID:9H+2yRUp0
2キロは誤差だね
まず5キロ目標にしよ

7: 2018/11/02(金) 21:27:37.073 ID:ymBmMaYq0
>>5
夜は食わないで水だけ飲んでるだけど減ってくれるかな

8: 2018/11/02(金) 21:29:32.366 ID:A+7j9qTCK
ティッシュペーパーあるじゃろ?
こよって利き手に装備して逆の手に防御用ティッシュを装備

鼻こちょばらせてくしゃみを暇な時にとか
くしゃみや鼻かみのカロリー効果は少しある

11: 2018/11/02(金) 21:35:13.305 ID:ymBmMaYq0
>>8
つらそう

9: 2018/11/02(金) 21:32:04.096 ID:A+7j9qTCK
水じゃなくて暖かい減肥茶や烏龍茶のが良いんでないの

11: 2018/11/02(金) 21:35:13.305 ID:ymBmMaYq0
>>9
えっ、水はだめなの?無料だし1日で2ℓくらい飲んでるかも

10: 2018/11/02(金) 21:34:05.428 ID:jvqUzGFFd
消費カロリー>摂取カロリーなら必ず痩せるよ

12: 2018/11/02(金) 21:36:28.534 ID:ymBmMaYq0
>>10
朝ごはんと昼ご飯はなるべく我慢しないで食べるようにしてる
メチャメチャ食ってるわけじゃないけど・・

15: 2018/11/02(金) 21:40:49.207 ID:jvqUzGFFd
>>12
そういうのも良いけど一度カロリー計算してみるといいぞ
あんまりカロリーないと思ってたものが意外とあったり
我慢してたものは意外と低かったなんてあるし
あと我慢しすぎるのもあれだから基礎代謝分を目安に食べるようにすればいいよ

17: 2018/11/02(金) 21:42:27.953 ID:ymBmMaYq0
>>15
1日1500カロリー以下なら太ることないってマジなの?

22: 2018/11/02(金) 21:48:33.011 ID:jvqUzGFFd
>>17
ほんとだよ
基礎代謝って何もしなくても消費するカロリーのことなんだけど成人男性の基礎代謝はだいたい1500なんだよね
それで消費カロリーって基礎代謝と頭使ったり運動したりするカロリーの合計で普通なら大体2200とかそんなんなんだよ
だから摂取を1500に抑えておけば
消費2200の摂取1500で700kcal消費になって太らない

14: 2018/11/02(金) 21:38:45.912 ID:mBNrZKwF0
極端デブは痩せない
何事もホドホドが一番

16: 2018/11/02(金) 21:41:26.632 ID:ymBmMaYq0
>>14
ほどほどだと一生減らない気がするんだよね
痩せてたことが子供のころからないからこうやって無理しないとって感じ

19: 2018/11/02(金) 21:45:35.525 ID:Wrm+Msz20
フルマラソンぐらいしないと痩せないよ

21: 2018/11/02(金) 21:47:44.360 ID:ymBmMaYq0
>>19
デブがフルマラソンなんてできるわけないだろ
1日はいけたとしても2日目から絶対むりやね

20: 2018/11/02(金) 21:47:09.383 ID:p8PCCppB0
5日で2キロてすごいな

1年続けたらガリガリじゃん

23: 2018/11/02(金) 21:49:48.463 ID:ymBmMaYq0
>>20
元がくそデブだから-2KGなんて誤差だよ( ・ω・   )

24: 2018/11/02(金) 21:50:58.215 ID:GTdoMYUE0
デブは何キロなの?

25: 2018/11/02(金) 21:54:05.512 ID:ymBmMaYq0
>>24
デブは90KGから88KGになりました

27: 2018/11/02(金) 21:58:48.359 ID:0ES7y5Vb0
風呂入れば普通に5kgは落ちるわ

28: 2018/11/02(金) 22:06:49.828 ID:ymBmMaYq0
>>27
風呂入っただけで5kg落ちるとかどんな体だよww

18: 2018/11/02(金) 21:44:46.273 ID:mBNrZKwF0
デブの程々と一般人の程々は違うからな

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541160945/