1: 2018/11/01(木)08:23:11 ID:VRY
赤筋より白筋のほうが落ちやすいから
総筋肉量が落ちるって意味でエエの?

2: 2018/11/01(木)08:23:47 ID:VRY
それとも赤筋より白筋のほつが大きくなりやすいとかあるの?

3: 2018/11/01(木)08:23:47 ID:ErB
フルマラソンの選手見たら分かるやろ

4: 2018/11/01(木)08:24:03 ID:OTH
有酸素は白鍛えてるんちゃうの

5: 2018/11/01(木)08:24:40 ID:2jk
なんもしないやつよりランニングしてる奴の方が筋肉あるやろつまりそういうこと

6: 2018/11/01(木)08:27:14 ID:VRY
間違ったかとおもたけど、有酸素で鍛えられるの赤筋でおってたわ

7: 2018/11/01(木)08:27:29 ID:e5o
短期的なパワーが出る太い速筋と持続的にパワー出せる細い遅筋のアレやろ

8: 2018/11/01(木)08:28:15 ID:VRY
短期的 長期的な筋肉ってのはわかるけど
みんな有酸素運動すると筋肉落ちるっていうから気になったんや

9: 2018/11/01(木)08:28:27 ID:hBJ
あってるで
回遊魚は赤身と覚えるとええで

10: 2018/11/01(木)08:28:44 ID:VRY
飯食いながら有酸素運動したら赤筋でムキムキになるんか?

11: 2018/11/01(木)08:29:26 ID:VRY
赤筋のほうがつきやすいとか白筋のほうがつきやすいとかあるんか?

12: 2018/11/01(木)08:29:51 ID:ErB
鍛えられるっていうか最適化されるって感じちゃうの?
そんなムッキムキになるわけやないし

13: 2018/11/01(木)08:30:14 ID:CIW
駅伝とかフルマラソンの選手見ればわかるやろ
どこにそんなに体力あるんかってくらい細いやろ

14: 2018/11/01(木)08:31:11 ID:VRY
有酸素運動したら筋肉落ちるってのは嘘ってことでええの?

15: 2018/11/01(木)08:31:41 ID:hBJ
有酸素すると白筋が落ちて赤筋がつくけど白筋の方が肥大しやすいから筋肉量は落ちる
ってことちゃう?

16: 2018/11/01(木)08:31:58 ID:FWb
遅筋は鍛えてもでかくならない
いわゆる筋トレする人はボディメイク(筋肉を大きくする)目的だから遅筋じゃなくて速筋を鍛えたい
有酸素運動では遅筋は鍛えられるけど彼らが言ってる筋肉は速筋なんやで

17: 2018/11/01(木)08:32:25 ID:VRY
なるほど、よくわかったわ
サンキューやで

18: 2018/11/01(木)08:33:34 ID:VRY
心置きなく有酸素運動できるわ
筋トレ苦手やねん

21: 2018/11/01(木)08:46:48 ID:004
>>18
ワイ筋肉デブな体質が嫌で速筋減遅筋増で15kg減ったで
がんばってな

19: 2018/11/01(木)08:34:47 ID:hBJ
細くなりたいなら有酸素でええわ

20: 2018/11/01(木)08:41:11 ID:C4d
何を目的にするかだよな

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541028191/