1: 2018/10/30(火) 16:05:41.51 ID:p8/rl/P2a
120×6
120×6
120×6
120×6
140×2

嬉しいでやんす

2: 2018/10/30(火) 16:06:18.39 ID:p8/rl/P2a
そろそろベルトつけるか迷うンゴねえ

6: 2018/10/30(火) 16:07:01.97 ID:gIOpM2aDp
腰気つけるんやで

8: 2018/10/30(火) 16:07:19.56 ID:p8/rl/P2a
>>6
ありがとやで
そろそろ怖くなってきたわ

9: 2018/10/30(火) 16:08:56.05 ID:p8/rl/P2a
200あげたいンゴね

10: 2018/10/30(火) 16:09:19.14 ID:Umgao5wm0
デッドは短期間で一気に上るけど
たいていフォームがしっかりしてないのと
高重量でやりすぎちゃうせいで
腰やってしまうぞ

毎回やるきのある初心者が腰痛めて後悔してる

11: 2018/10/30(火) 16:10:23.53 ID:p8/rl/P2a
>>10
フォームはめちゃくちゃ気をつけてるンゴ
でも重くなると勢いで行っちゃう部分もあるからこれからより一層気をつけますありがとう

12: 2018/10/30(火) 16:10:38.23 ID:gb0GaGDv0
すげえな
2か月なんか自分の体重くらいでやってたわ、怖いし

14: 2018/10/30(火) 16:11:26.81 ID:p8/rl/P2a
>>12
種明かしすると2年前くらいまでガチでやってたんや
だからマッスルメモリーはあると思う

15: 2018/10/30(火) 16:12:25.75 ID:hraIzkC80
ワイ3年やって140なのに

16: 2018/10/30(火) 16:12:56.28 ID:p8/rl/P2a
>>15
飯食いまくれば上がるんちゃうか
スーツパツパツになるけど

30: 2018/10/30(火) 16:19:06.69 ID:hraIzkC80
>>16
今の体格の限界を感じてきたンゴね
いっぱい食べるで

32: 2018/10/30(火) 16:19:57.64 ID:p8/rl/P2a
>>30
オーバーカロリーはマジで重量上がるンゴ
お互い頑張りましょう

17: 2018/10/30(火) 16:13:13.41 ID:4C7MEeEId
ワイのベンチぐらいか

18: 2018/10/30(火) 16:13:28.49 ID:p8/rl/P2a
>>17
ワイすごいンゴ

19: 2018/10/30(火) 16:14:11.31 ID:DZyZAUS10
体重い?

21: 2018/10/30(火) 16:14:39.27 ID:p8/rl/P2a
>>19
普通やでたぶん

22: 2018/10/30(火) 16:14:57.17 ID:OgAbUCGN0
1回で全部やったてこと?
セット数多すぎひん

23: 2018/10/30(火) 16:15:55.31 ID:p8/rl/P2a
>>22
どういうことや
とりあえず今日はこの5セットやでアップ含めると7セットやけど

26: 2018/10/30(火) 16:17:23.78 ID:OgAbUCGN0
>>23
もっと序盤で140いっとけば回数増えるんちゃうん?しらんけど

29: 2018/10/30(火) 16:18:24.35 ID:p8/rl/P2a
>>26
怪我怖いから、警戒してやってるんや
来週は5キロ増やすか迷うンゴ

31: 2018/10/30(火) 16:19:21.55 ID:p8/rl/P2a
>>26
ちなみに先週は115キロでセット組んで135やったから順調といえば順調なんや

35: 2018/10/30(火) 16:20:34.97 ID:OgAbUCGN0
>>31
それはすごいペースやな

40: 2018/10/30(火) 16:21:46.08 ID:p8/rl/P2a
>>35
マッスルメモリーかもしれんけどね

25: 2018/10/30(火) 16:17:08.00 ID:A9Nord08M
質問があるんやが腕トレの日に肩トレもしてええかな?

28: 2018/10/30(火) 16:17:36.58 ID:p8/rl/P2a
>>25
ええんちゃうか
そういう人けっこうおるで
ワイは胸肩三頭でやっとるけど

36: 2018/10/30(火) 16:20:40.79 ID:A9Nord08M
>>28
胸肩三頭よさそうやな
こんどやってみるわ

40: 2018/10/30(火) 16:21:46.08 ID:p8/rl/P2a
>>36
胸から上パンパンパンプしてテンションあがるで頑張ろう

33: 2018/10/30(火) 16:19:59.71 ID:YqoJiRDvM
デッド255キロマックスやけど腰やってから怖くてハーフとトップポジションでしかやってないわ
ナローやとやっぱ腰来るからスモウで伸ばした方がええよね重量こだわるんなら

37: 2018/10/30(火) 16:20:54.32 ID:p8/rl/P2a
>>33
はえ~255とかバケモンやね
たしかに重量追い求めてる人はスモウやってる印象あるンゴ
怪我気をつけてね

38: 2018/10/30(火) 16:20:58.04 ID:YqoJiRDvM
腰痛めた時は立ってるのすら辛くてほんま地獄やったわ
ヘルニアとかなったらほんまやばい

42: 2018/10/30(火) 16:22:36.02 ID:p8/rl/P2a
>>38
痛めた瞬間ってわかるんか?
あっ!やっちまった!みたいな

51: 2018/10/30(火) 16:26:10.67 ID:YqoJiRDvM
>>42
あっ、やべってなるで
パキって来る感じ

54: 2018/10/30(火) 16:27:10.98 ID:p8/rl/P2a
>>51
ひえ~めっちゃ怖い

39: 2018/10/30(火) 16:21:04.94 ID:uzp/JfCq0
化け物やな
ワイ1年半で45㎏から95㎏やぞ

42: 2018/10/30(火) 16:22:36.02 ID:p8/rl/P2a
>>39
食う量増やすことを勧めるわ

41: 2018/10/30(火) 16:22:13.58 ID:6w/e8V8rr
ワイは初テッドで160
9ヶ月くらいで200や
久々にやったらフォームグチャグチャで釣り橋になって腰傷めて今は休養中や

調子悪い日に無茶したら腰いわすで

43: 2018/10/30(火) 16:23:13.60 ID:p8/rl/P2a
>>41
初デッド160とかゴリラかな?

ほんま怪我は怖すぎるンゴ

47: 2018/10/30(火) 16:24:49.38 ID:6w/e8V8rr
>>43
とにかくフォームが大事やね
スネをガリガリ削るくらいバーを引き付ける安全なフォームを練習中や

50: 2018/10/30(火) 16:25:14.37 ID:p8/rl/P2a
>>47
それ来週意識してみるわサンガツ

56: 2018/10/30(火) 16:27:37.58 ID:jOWo68iLa
累計でどのくらい筋トレやってたんや?

61: 2018/10/30(火) 16:29:33.52 ID:p8/rl/P2a
>>56
ゆーて前回は半年くらいガチってたくらいや
怪我してやらんくなった

64: 2018/10/30(火) 16:30:50.28 ID:jOWo68iLa
>>61
怪我は本当に怖い
高重量より中重量でやった方が比較的安全やない?

67: 2018/10/30(火) 16:32:51.39 ID:p8/rl/P2a
>>64
だから多分ワイの中重量が今のセットくらいやと思う
メインセット終わって重くするから本当のマックスは挑戦しとらんし

44: 2018/10/30(火) 16:23:38.34 ID:jOWo68iLa
これが本当ならバケモノやんけ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540883141/