1: 2018/10/31(水) 22:36:44.02 ID:cKIBbZkY0
オーバーカロリーじゃないと筋トレの意味ないし
減量すると脂肪と筋肉両方落ちちゃうじゃん

2: 2018/10/31(水) 22:37:44.22 ID:7/uJEi5P0
差や

3: 2018/10/31(水) 22:38:46.87 ID:cKIBbZkY0
>>2
筋肉より脂肪のほうが落ちやすいってこと?

5: 2018/10/31(水) 22:39:06.82 ID:7/uJEi5P0
違う

7: 2018/10/31(水) 22:39:38.54 ID:cKIBbZkY0
>>5
差とは?

9: 2018/10/31(水) 22:39:58.70 ID:7/uJEi5P0
>>7
増量と減量期の差や

4: 2018/10/31(水) 22:38:57.21 ID:p2rvSRJrp
増量できないだけで多少の維持はできるぞ

6: 2018/10/31(水) 22:39:20.96 ID:cKIBbZkY0
例えば有酸素運動したら筋肉と脂肪の落ちる割合は脂肪のほうが多いんか?

8: 2018/10/31(水) 22:39:42.20 ID:mDJG0KqbM
筋肉つけまくる増量期と
脂肪を削り落とす減量期に分けて食事や運動とか変えてるんやろ
すごい精神力やけど絶対健康に悪いわ

15: 2018/10/31(水) 22:41:00.04 ID:cKIBbZkY0
>>8
筋肉を維持しつつ脂肪のみを落とす運動とか食事ってどんなのや?

31: 2018/10/31(水) 22:46:14.31 ID:mDJG0KqbM
>>15
既に言われてるけど一緒に筋肉も落ちるよ
その辺はボディビルダーとかの減量期増量期後を見たらわかる。

34: 2018/10/31(水) 22:49:42.89 ID:cKIBbZkY0
>>31
でも最終的には筋肉を残せてるわけじゃん
これは筋肉より脂肪のほうが落ちやすいからと思ってんや。
でも白い筋肉赤い筋肉で納得できたわ

10: 2018/10/31(水) 22:40:13.84 ID:F3mgib3G0
ビルダーは脂肪付くのも構わずひたすら増量する時期あるんやろ

11: 2018/10/31(水) 22:40:16.66 ID:cKIBbZkY0
ちなみにやけどボディビルダーは減量するとき有酸素運動やるんか?

13: 2018/10/31(水) 22:40:54.44 ID:SJm0rWZB0
>>11
有酸素を魔法の運動だとでも思ってるのかお前は

19: 2018/10/31(水) 22:41:34.74 ID:cKIBbZkY0
>>13
参考までに聞いてるだけや

12: 2018/10/31(水) 22:40:43.33 ID:YwZJFHgY0
お薬やぞ

14: 2018/10/31(水) 22:40:59.18 ID:mVT6XFkQ0
増やして負荷量増やして筋肉つけた後に絞るんや

16: 2018/10/31(水) 22:41:01.02 ID:edWEedtl0
有酸素はやらない人多い

18: 2018/10/31(水) 22:41:14.65 ID:Gv4k+KUp0
ボディビルダーのオフ期間とか別人だもんな
だんだん仕上げていって大会2日前ぐらいから一気に別人になってる感じ

20: 2018/10/31(水) 22:41:44.61 ID:/Qi83pyP0
いつもの筋トレしながら食事制限するだけでいいんじゃないのか

21: 2018/10/31(水) 22:41:59.41 ID:i5Wwo62ra
馬鹿食いと筋トレ追い込みで増量→糖質制限で体脂肪率減らす
このループやぞ

23: 2018/10/31(水) 22:43:06.45 ID:pzoy7PYN0
両立出来るで
白い筋肉は付きやすくて有酸素やカロリー制限で落ちやすいけど、
赤い筋肉は付きにくい代わりに有酸素やカロリー制限でも落ちにくい
アフリカ土人がムキムキなのは両方の筋肉がバランス良くついてるからや
ビルダーもチーティングレベルで追い込んでると赤い筋肉も地味に付いてくんやで

26: 2018/10/31(水) 22:44:30.51 ID:cKIBbZkY0
>>23
納得できたわ
さんきゅー

25: 2018/10/31(水) 22:43:52.68 ID:5GQQXQYo0
減量期は筋肉1落とすとともに脂肪10落としてるようなイメージや

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540993004/