1: 2018/10/30(火) 07:30:58.77 ID:xemrc10/0
朝 食わない
昼 インスタント味噌汁1個
夜 ゼリー3個

っていう生活3日目なんやが流石にキツくなってきた

2: 2018/10/30(火) 07:31:37.46 ID:bAe/D6WCa
ゼリー1個朝食に回せ

3: 2018/10/30(火) 07:33:26.00 ID:xemrc10/0
>>2
朝 ゼリー1個
昼 インスタント味噌汁1個
夜 ゼリー2個

きつない?

8: 2018/10/30(火) 07:34:25.73 ID:aDDEcAnup
>>3
朝に糖分取らないと働くエネルギーがない

10: 2018/10/30(火) 07:35:32.00 ID:xemrc10/0
>>8
はえ~↑

11: 2018/10/30(火) 07:36:44.37 ID:ILXUR42y0
>>10
朝飯が楽しみになるで
早起きして好きなもの食べる
朝から食えるものは限られてしまうが

14: 2018/10/30(火) 07:38:30.15 ID:xemrc10/0
>>11
朝松屋の牛丼でもええか?

17: 2018/10/30(火) 07:39:46.50 ID:ILXUR42y0
>>14
ぜんぜんええで、朝は炭水化物たくさんとるんや
その代わり夜は絶対取るなよ

20: 2018/10/30(火) 07:41:19.75 ID:xemrc10/0
>>17
サンガツ

22: 2018/10/30(火) 07:43:07.73 ID:ILXUR42y0
>>20
慣れてきたら朝昼もなるべく腹八分目、糖質抑えるんやで
無理は禁物やけどな。目標達成したら夜はちょっとぐらいなら
好きなもの食べて寝てええで。

5: 2018/10/30(火) 07:33:37.66 ID:aDDEcAnup
朝食をとることがダイエットにつながるんやぞ

6: 2018/10/30(火) 07:33:52.97 ID:XXOxXjCe0
朝はシリアルにすればええやん

7: 2018/10/30(火) 07:34:14.04 ID:xemrc10/0
>>6
コンフレ太るで

9: 2018/10/30(火) 07:34:30.35 ID:ILXUR42y0
朝 好きなもの食え
昼 好きなもの食え
夜 無し、キツイからはよ寝ろ

これでええで

10: 2018/10/30(火) 07:35:32.00 ID:xemrc10/0
>>9
夜さっさと寝るのは確かにええと思うわ
起きてると腹が鳴り出す

12: 2018/10/30(火) 07:37:15.49 ID:jVfq/Uap0
朝ガッツリ食うのは基本やな
最低でも4000kcalは摂取しろ

13: 2018/10/30(火) 07:37:44.07 ID:s5g9G1Jt0
朝食べて体温上げるんやで

14: 2018/10/30(火) 07:38:30.15 ID:xemrc10/0
>>13
はえ~↑

15: 2018/10/30(火) 07:38:43.91 ID:qNZS3GPU0
キャベツ食え
ダイエットによる便秘も解消されるし
最高や

16: 2018/10/30(火) 07:39:37.37 ID:xemrc10/0
>>15
キャベツ買ってくるンゴ

19: 2018/10/30(火) 07:40:45.37 ID:ILXUR42y0
>>15
キャベツだけだと飽きるからやみつきキャベツにするとええな。
塩昆布とゴマオイルをちょっと足したら止まらん。

20: 2018/10/30(火) 07:41:19.75 ID:xemrc10/0
>>19
それええな
塩昆布も買ってくるンゴ

18: 2018/10/30(火) 07:40:34.98 ID:Mi7tqeIK0
一食ドカンって血糖値的にあかんのじゃなかったっけ

21: 2018/10/30(火) 07:42:35.18 ID:xXqs+akf0
朝はタンパク質摂るとええんやろ

4: 2018/10/30(火) 07:33:36.69 ID:ILXUR42y0
そんな続かない無理な方法はやめとけ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540852258/