1: 2018/10/24(水) 10:12:52.97 ID:19LAG5m30
男なら絶対やるべきやろ

2: 2018/10/24(水) 10:13:32.26 ID:19LAG5m30
懸垂だけで体格ガラッと変わるで
つまらん上体起こしとかやる必要ないんや

3: 2018/10/24(水) 10:13:43.58 ID:vkUXhlD4a
どこでやればええんや

5: 2018/10/24(水) 10:14:03.65 ID:19LAG5m30
>>3
公園でも家でもぶら下がれる場所があればええぞ

4: 2018/10/24(水) 10:13:53.24 ID:m37AY8XPM
ワイからだ重すぎて1回もできんわ

11: 2018/10/24(水) 10:15:14.86 ID:19LAG5m30
>>4
最初はただぶら下がることから始めるんや
継続したら必ず出来るようになるで

6: 2018/10/24(水) 10:14:26.86 ID:x09PyAgJ0
no title

no title

no title

no title

116: 2018/10/24(水) 10:33:34.08 ID:lrOorfdt0
>>6
彼女持ちでフィジカルエリート設定なの本当草

132: 2018/10/24(水) 10:36:19.44 ID:0FtWR2h9a
>>6
今さらだけどこれ公園じゃなくて小学校なのか…

173: 2018/10/24(水) 10:42:01.41 ID:keMhAbpAd
>>6
作者スポーツ経験なさそう

7: 2018/10/24(水) 10:14:31.59 ID:/c49qyl8p
腹筋やらんでええの?

12: 2018/10/24(水) 10:15:54.76 ID:19LAG5m30
>>7
マジでやる必要ないで

8: 2018/10/24(水) 10:14:36.89 ID:b74jlRN9M
できないもん

18: 2018/10/24(水) 10:17:01.78 ID:19LAG5m30
>>8
最初はみんな出来ないぞ

10: 2018/10/24(水) 10:14:40.34 ID:Tx5ERw9Na
最近10回できるようになったンゴ

14: 2018/10/24(水) 10:16:07.24 ID:M7Piz/Ub0
ワオデブ懸垂やると腹が痛くなる 
腹筋が痛むわけでもなければ吐きそうになるわけでもないけど腹の中がごちゃごちゃして気持ち悪くて立てなくなるわ

21: 2018/10/24(水) 10:17:33.05 ID:lGieNWzV0
ぶら下がって足上げれば腹筋も鍛えられるよな

24: 2018/10/24(水) 10:18:30.40 ID:Tx5ERw9Na
>>21
これ
下手に腹筋するより効くわ

33: 2018/10/24(水) 10:19:59.07 ID:tmqJXBoqr
肘の骨折れそうで怖い

53: 2018/10/24(水) 10:23:25.45 ID:FIM3wDn00
マジで懸垂はおすすめやで
背中側の色んなところ筋肉つくから
基礎代謝も上がって痩せやすくなる

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540343572/