1: 2018/10/18(木) 23:23:50.430 ID:RJaWOUSp0
断食はダメだと聞いた

2: 2018/10/18(木) 23:24:06.113 ID:qJ8nFOsva
運動しろ

3: 2018/10/18(木) 23:24:12.740 ID:LtTwBvoZ0
いや断食でいいだろ

5: 2018/10/18(木) 23:24:24.902 ID:bhCG8nk0a
断食して胃袋小さくする

6: 2018/10/18(木) 23:24:36.510 ID:X8lnMBWf0
断食しながら運動しろ

7: 2018/10/18(木) 23:24:38.295 ID:OddLlTgHa
何も食うなデブ

10: 2018/10/18(木) 23:24:51.503 ID:YNwFTa000
米パン麺食わなかったら痩せるよ

12: 2018/10/18(木) 23:25:20.028 ID:lTk85gS3a
脂肪へらすのはむり体重落とすだけなら水抜けばいける

13: 2018/10/18(木) 23:25:21.240 ID:ZcCeTifcd
半月なら断食しかないぞ

14: 2018/10/18(木) 23:25:27.546 ID:+tXZ0/CWp
5kg脂肪なり骨なり取り出す

15: 2018/10/18(木) 23:25:55.509 ID:RJaWOUSp0
炭水化物は抜いてる
水ダイエットとかいうのもやってる
毎日プールで2時間泳いでる

顔が太ってきた

31: 2018/10/18(木) 23:30:13.537 ID:IhwS+suFK
>>15
口腔ケアで検索してマッサージ。

16: 2018/10/18(木) 23:25:57.662 ID:/sBanBLL0
普通に糖質制限してるだけで減るだろ

21: 2018/10/18(木) 23:26:58.472 ID:qpsCQajXp
>>16
巨デブかよ

30: 2018/10/18(木) 23:30:12.707 ID:/sBanBLL0
>>21
半年と勘違いしてた
半月ってなんでそんな急に痩せる必要があるんや

33: 2018/10/18(木) 23:31:45.490 ID:RJaWOUSp0
>>30
去年の11月の自分の写真と今の写真の顔違いすぎてて一刻も早く痩せたくて痩せたくてあああああってなってこんなスレを立ててしまった

18: 2018/10/18(木) 23:26:20.713 ID:pJd/3msU0
両手両足切って乙武体型になれば50~60%くらいの体重になるよ

20: 2018/10/18(木) 23:26:44.490 ID:RJaWOUSp0
できれば五体満足で頼む

越えちゃいけないラインは考えたい

22: 2018/10/18(木) 23:27:23.996 ID:RJaWOUSp0
むしろみんなどういうことして太らないようにしてるのか知りたい

痩せてからリバウンドしたらアレだし

25: 2018/10/18(木) 23:28:27.319 ID:uCQCflM90
逆になんで断食しないのかわからん
簡単すぎるじゃん

26: 2018/10/18(木) 23:28:28.329 ID:RJaWOUSp0
嫁の飯は食いたいじゃん?
頑張って炭水化物は抜いてるけど

28: 2018/10/18(木) 23:29:30.945 ID:uCQCflM90
嫁にならダイエットしたいから断食することくらい言えるでしょ
嫁も妄想かよ

29: 2018/10/18(木) 23:29:40.749 ID:hx6HOkuO0
マジレスすると不眠不休で運動して断食

32: 2018/10/18(木) 23:31:13.575 ID:vnvAhHlDd
毎日2リットル飲む
腰を∞の字に回す運動しまくる

34: 2018/10/18(木) 23:32:16.384 ID:RJaWOUSp0
>>32
腰を∞はやってなかったわ

40: 2018/10/18(木) 23:35:16.815 ID:vnvAhHlDd
>>34
急激には痩せないけど少しやるだけで腹の通じよくなるよ
オチョでググれ

42: 2018/10/18(木) 23:36:14.093 ID:RJaWOUSp0
>>40
ググってみた
これは効きそうだな!
ちょうど腹に何か溜まってる感じでイライラしてたところだわ

35: 2018/10/18(木) 23:33:00.472 ID:RJaWOUSp0
不眠不休で運動して断食しつつ水を2リットル飲み腰を∞に動かせば痩せるんだな

36: 2018/10/18(木) 23:33:26.642 ID:tTMroJkq0
あんまり食わないでウォーキング

41: 2018/10/18(木) 23:35:20.476 ID:RJaWOUSp0
睡眠とらないとホルモンがどうとかで逆に痩せないらしいな
不眠不休で運動はダメだな

じゅうぶん寝て走って歩いて筋トレして腰を∞に動かしつつ水を二リットルか

43: 2018/10/18(木) 23:36:15.748 ID:vnvAhHlDd
走ってから筋トレじゃなくて筋トレしてから走らないと筋肉落ちるぞ
体重だけ落としたいなら好きにすればいいけど

44: 2018/10/18(木) 23:37:06.650 ID:RJaWOUSp0
>>43
逆のことやってたわ
筋トレする前も軽く走った方がいいのかな?それともいきなり筋トレしていいのかな?

54: 2018/10/18(木) 23:41:49.073 ID:vnvAhHlDd
>>44
体を温める程度の準備運動ならいいだろうけど特にやる必要はない

55: 2018/10/18(木) 23:43:14.453 ID:RJaWOUSp0
>>54
なるほど
軽く汗ばむ程度でいいのかな
あと酸素制限するマスクあるじゃん?あれ持ってるんだけど実際ダイエットって考えるとどうなんだろう

58: 2018/10/18(木) 23:45:31.393 ID:QLdofZO2p
>>55
ウォームアップに10分走って筋トレして30分走ってクールダウン
前ジムのトレーナーが言ってた

59: 2018/10/18(木) 23:47:12.217 ID:RJaWOUSp0
>>58
ありがとう
服装はTシャツのほうがいいんだよな?
暑くすると水分が出てるだけって聞いたんだけど

45: 2018/10/18(木) 23:37:31.536 ID:///wRddNa
現在何キロなんだよデブ

46: 2018/10/18(木) 23:38:04.150 ID:RJaWOUSp0
>>45
160/63.5

51: 2018/10/18(木) 23:39:50.673 ID:///wRddNa
>>46
半月で健康的に痩せるのは無理
断食で余裕

47: 2018/10/18(木) 23:38:43.292 ID:uV2FsKzg0
脂肪吸引

48: 2018/10/18(木) 23:39:24.020 ID:hrgjvPSiM
野菜だけで生活しろ

49: 2018/10/18(木) 23:39:29.676 ID:RJaWOUSp0
実を言うと運動する習慣もつけたい
痩せた後も続けられるような

52: 2018/10/18(木) 23:40:14.132 ID:carnq5iZ0
それだけ運動してるならカロリー制限すればいけると思う
消費カロリー>摂取カロリーになるようにする

53: 2018/10/18(木) 23:40:51.108 ID:RJaWOUSp0
運動は好きなんだが成長期みたいな食生活してるせいなのかな
とにかくめっちゃ食う

61: 2018/10/18(木) 23:49:07.620 ID:ajnqfR2E0
意識は高そうなのに痩せないのは単純に食事の量が多すぎんだよデブ。
断食は週末の1日とか夜ご飯だけに限定すれば安全で効果もあると思うぞ。
あとは夜飯をプロテインにするとかそんくらい

63: 2018/10/18(木) 23:53:17.691 ID:RJaWOUSp0
>>61
ありがとう
「一食抜く」場合は夜が1番いいのかな
朝や昼はやっぱりダメかな
夜は必要な栄養だけ取ればいいっていうから炭水化物は抜いてる

「全部抜く」場合は週一、週末とかでやってみようと思う

68: 2018/10/19(金) 00:02:10.148 ID:M1ESdEPc0
>>63
夜飯なんて後は寝るだけなのに1番カロリーあるからな。
炭水化物は1口2口くらいは取っておかないと脂肪燃えないぞ。
断食はやりすぎるとかえって身体がエネルギーを溜め込む体質になることもあるから週一くらいでええ。
それと断食ってカロリーを摂取しないことに意味があるのではなくて絶えず消化活動してる臓器を休ませてあげることに意味があるんや。

64: 2018/10/18(木) 23:54:12.008 ID:55xXM33d0
バービージャンプ

65: 2018/10/18(木) 23:54:59.348 ID:RJaWOUSp0
>>64
寝覚めに50回ぐらいでええか?

66: 2018/10/19(金) 00:00:28.992 ID:xaSnCXlO0
慣れんうちは50でもキツイぞ
20回位から1日5回増やすとか徐々にきつくしていったほうが良い

71: 2018/10/19(金) 00:05:45.135 ID:x5Eh2raw0
運動するのはいいけど、食事制限しろ
運動後にめっちゃ食うってお前がやってるのは、筋肉が付くから~みたいなのを無視してカロリーだけで考えたら使った分だけすぐ取ってるからプラマイゼロ
使った分よりマイナスに摂取しないと体内の脂肪を使わない

76: 2018/10/19(金) 00:14:33.346 ID:PwKiZcZH0
ありがとうお前ら
全部メモした
寝るわ

70: 2018/10/19(金) 00:05:30.633 ID:PwKiZcZH0
>>68
うおおおおおなるほど
やっぱり適度なのがいいよな
明日から断食してみよう

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539872630/