1: 2018/10/08(月) 10:40:38.292 ID:CMLCLhpT0
褒めて

3: 2018/10/08(月) 10:41:12.933 ID:/rWoR7AQ0
ちゃんとやると30ぐらいが限界らしいよ

5: 2018/10/08(月) 10:41:31.255 ID:CMLCLhpT0
>>3
ちゃんとやって50回出来たんだけど

9: 2018/10/08(月) 10:42:39.907 ID:1y5+O/xea
>>5
具体的にどうやった?

13: 2018/10/08(月) 10:44:43.754 ID:CMLCLhpT0
>>9
具体的に…?

17: 2018/10/08(月) 10:46:09.434 ID:1y5+O/xea
>>13
どうせ反動で体動かしてるだけだろ

18: 2018/10/08(月) 10:46:48.932 ID:CMLCLhpT0
>>17
回数重視でやってるから多少はね?

7: 2018/10/08(月) 10:41:57.468 ID:AhX7XfF70
俺10回すら厳しいんだが

8: 2018/10/08(月) 10:42:03.278 ID:8yclgc/x0
もうゴリラやん

10: 2018/10/08(月) 10:42:48.767 ID:6+cfz7Rrr
どうせ稼働域10cmじゃん

11: 2018/10/08(月) 10:42:59.660 ID:cr6iWaPMr
ちゃんとゆっくりやってみろ
1ストローク30秒

14: 2018/10/08(月) 10:45:33.916 ID:CMLCLhpT0
>>11
ゆっくりやったら50もできないと思う

15: 2018/10/08(月) 10:45:43.143 ID:FJyGr6pU0
腰振って1秒間に2回くらいやるインチキ腕立てだろどうせ

16: 2018/10/08(月) 10:45:43.921 ID:bdSx9H7Jd
腕の広さとか手を置く位置とか姿勢の事だろ
それすら知らない時点でちゃんとした姿勢でやってるわけがない

20: 2018/10/08(月) 10:47:37.632 ID:CMLCLhpT0
>>16
じゃあお前が具体的に正しい姿勢を説明してみ

38: 2018/10/08(月) 11:07:57.439 ID:bdSx9H7Jd
>>20
正しい正しくないかは言ってないけど
姿勢としては手のひらは肩幅脇は閉める顔は前を向いて頭からかかとまで一直線
やり方は腰をあげたり下げたりは一切せず顎が地面につくまで下げる
一回の動作が終わるまでに体制が崩れたり片方づつになったりしたら無効
休憩はしてもいいが腰を落としたり手足を地面から離した時点で終了
俺は2分間82回
で?おまえは?

43: 2018/10/08(月) 11:11:27.128 ID:CMLCLhpT0
>>38
やり方はほぼ同じだが床ではなくティッシュ箱に顎付けてる
お前は?ってスレタイ見ろよ

45: 2018/10/08(月) 11:12:25.741 ID:bdSx9H7Jd
>>43
やり方を聞いてるんだけど?どんな姿勢でやってるの?

46: 2018/10/08(月) 11:13:44.623 ID:CMLCLhpT0
>>45
俺は胸に効かせたいから肩幅より広めに取ってるよ
あとは顎を床につけることを除いてお前と一緒

21: 2018/10/08(月) 10:48:24.375 ID:zY3A49TW0
へこへこうで立てじゃなかったらすごい

24: 2018/10/08(月) 10:49:42.043 ID:UMa0uWJM0
腰へこへこせずにちゃんと前向いて顎つけて反動使わず50回なら尊敬する
自慢の体うpして欲しい

27: 2018/10/08(月) 10:57:19.958 ID:CMLCLhpT0
>>24
流石に床に顎は付けないがティッシュ箱置いて顎付けてる
筋トレ歴4ヶ月目
no title

29: 2018/10/08(月) 10:58:51.675 ID:1y5+O/xea
>>27
ガリガリじゃん…それで筋肉つけるの?

31: 2018/10/08(月) 11:00:35.102 ID:Bkwm3eA70
>>27
これで50は無理

28: 2018/10/08(月) 10:58:49.848 ID:rBar9arad
ジャイアンは小学生なのに100回出来るんだが?

32: 2018/10/08(月) 11:00:49.224 ID:symxfmUl0
ゆっくり負荷かけるやり方じゃないとそんなに効果ないよ

34: 2018/10/08(月) 11:01:51.734 ID:CMLCLhpT0
>>32
いや回数こなすって目的でやっただけだから
負荷重視のトレでは無い

36: 2018/10/08(月) 11:03:25.480 ID:zmGuSjLn0
雑にやっていいなら子どもだって100回200回できる
というか体育の授業でやらされてた
ちゃんとやると10回でもきつい

37: 2018/10/08(月) 11:04:58.798 ID:CMLCLhpT0
なんでお前ら俺が正しいフォームでやってないってことにしたがるんだよ

49: 2018/10/08(月) 11:16:37.517 ID:d9vzJ6m80
いいじゃん けど無理矢理回数を100回や200回に上げるのはよくない 仮にできるようになったとしても、その頃にはほんとに~回達成するための変な腕立てになっちゃって、筋肉に適切な負荷がつかないから その50回を自分が思う完璧な姿勢でするように心がける方がいい

56: 2018/10/08(月) 11:41:09.093 ID:rAltsCsu0
プッシュバー使ってるけど、
20回ぐらいが限界

61: 2018/10/08(月) 11:50:00.654 ID:CMLCLhpT0
何回も言うが回数重視でやってこの結果な?
トレーニングは目的によってやり方変わるんだよ

63: 2018/10/08(月) 11:56:46.469 ID:Z/2z9lZO0
やっぱ自重トレって意味ねえなって証明になるスレ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538962838/