1: 2018/10/08(月) 18:49:13.824 ID:KjyzpcsNp
肉体労働で毎日クタクタでやばい

2: 2018/10/08(月) 18:49:26.987 ID:HITQNAHl0

3: 2018/10/08(月) 18:49:30.060 ID:GcvhtzhDM
にんにく

5: 2018/10/08(月) 18:49:57.074 ID:CKBzj7prM
肉とお餅

6: 2018/10/08(月) 18:50:09.699 ID:nD993h78d
食も良いけど足ツボマッサージ最高だよ

7: 2018/10/08(月) 18:50:11.950 ID:XWm1jlst0
むね肉茹でて丸かじり

8: 2018/10/08(月) 18:50:18.118 ID:1jjkBI7s0
梅干し

9: 2018/10/08(月) 18:50:28.954 ID:qbHnBDxma
やっぱり肉か
あとはラーメンとか?

10: 2018/10/08(月) 18:52:15.719 ID:62BPZSAX0
>>9
>ラーメン
最悪
とにかく肉食え

12: 2018/10/08(月) 18:53:43.884 ID:qbHnBDxma
>>10
ラーメンだめなん?好きなのに
肉って何肉よ?
牛バラ肉でいいの?

11: 2018/10/08(月) 18:52:43.272 ID:XWm1jlst0
炭水化物はエネルギー
筋力つけたいならたんぱく質
どっちも欲しいなら肉と米食いまくれ
血がどろどろにならないように玉ねぎも食え

13: 2018/10/08(月) 18:54:41.664 ID:qbHnBDxma
>>11
肉と米は好きだからいいけど米って砂糖の塊で毒って聞いてからあんまり食べたくないんだよね
米抜きでいいか?

14: 2018/10/08(月) 18:55:15.183 ID:93dJYexo0
牛肉もいいがビタミンBがおおい豚肉

18: 2018/10/08(月) 18:57:54.942 ID:qbHnBDxma
>>14
豚肉はにおいがちょっとあるから苦手なんだよなぁ

16: 2018/10/08(月) 18:55:40.000 ID:wIpDPGmh0
肉、とにかく肉

17: 2018/10/08(月) 18:55:45.274 ID:XWm1jlst0
ええで?
でも米ほど安い炭水化物はないけどな

18: 2018/10/08(月) 18:57:54.942 ID:qbHnBDxma
>>17
コスパなら米か
まあ毒だからたまににしとくは

19: 2018/10/08(月) 18:58:07.671 ID:hfuQ05Ryd
牛丼

20: 2018/10/08(月) 18:58:25.270 ID:NaAE4l3p0
俺も土建屋で肉体労働だけど精をつけるときはうなぎだな肝もいいよ

21: 2018/10/08(月) 18:58:48.536 ID:QffsNVOqM
『体力がつく』が何を指してるのかよくわからないけど、
何か食っても大枠エネルギーが補充されるだけで
性能UPはしないよ

30: 2018/10/08(月) 19:17:24.371 ID:tmQalFE70
あとチョコレートとかシュークリームもいいな
甘いもんは確実に体力回復する

31: 2018/10/08(月) 19:23:34.846 ID:UG3tWU0h0
体力回復ならアクティブレストなんか勧めるけどね
単に休むよりゆっくりしたウォーキングみたいな強度の弱い運動をすることにより血流が促進され疲労回復効果がある

32: 2018/10/08(月) 19:25:44.230 ID:tmQalFE70
ま 風呂にゆっくり入っていっぱい寝るこったなw
俺はもう寝る
市場仕事で2時半にはもう仕事してるからな

33: 2018/10/08(月) 19:26:38.244 ID:UG3tWU0h0
パワーナップやマインドフルネスなんかも回復効果あるし
筋疲労相手ならリコピンなんかも効果あるし
もうめんどいからそれこそググってくれ

34: 2018/10/08(月) 19:27:32.655 ID:xS8Qt3sk0
米と肉食っときゃどうにでもなる

マッサージは本当におすすめ
疲労と痛みがすっきり取れる

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538992153/