1: 2018/10/07(日) 19:22:47.202 ID:rsYNHsCl0
でも今日はもうあと300kcal分しか食べれないどうしよう(´;ω;`)

3: 2018/10/07(日) 19:23:41.948 ID:IA0sHS6l0
ポテトチップスは野菜だから0カロリー

4: 2018/10/07(日) 19:24:25.193 ID:rsYNHsCl0
>>3
そんな身体に生まれたかった(´;ω;`)

5: 2018/10/07(日) 19:25:02.491 ID:rsYNHsCl0
マック食べたい(´;ω;`)
ポテチ食べたい(´;ω;`)
チョコ食べたい(´;ω;`)
アイス食べたい(´;ω;`)

6: 2018/10/07(日) 19:25:48.580 ID:Wg5aDB0P0
食べろよ

8: 2018/10/07(日) 19:27:39.534 ID:rsYNHsCl0
>>6
食べたい!!!!!(´;ω;`)

7: 2018/10/07(日) 19:26:07.393 ID:Wg5aDB0P0
今何キロで何キロにしたいんだボケ

9: 2018/10/07(日) 19:28:03.969 ID:rsYNHsCl0
>>7
いま85キロ(´;ω;`)
70キロにしたい(´;ω;`)

10: 2018/10/07(日) 19:28:57.776 ID:Wg5aDB0P0
>>9
今日だけ食べなよラーメン食べて帰りにアイス買おうよ

12: 2018/10/07(日) 19:31:09.208 ID:rsYNHsCl0
>>10
鬼!!!(´;ω;`)

11: 2018/10/07(日) 19:30:09.483 ID:D05YLaGe0
ストレスが一番毒
遠慮なく食えばいい

あとアドバイスすると欲求が出るのはタンパク質不足の可能性が高い
明日からはタンパク質を多くとれば甘いものへの欲求が緩和されるよ

15: 2018/10/07(日) 19:31:54.893 ID:rsYNHsCl0
>>11
豆腐とか卵ばっかり食べてる(´;ω;`)
飲み物は豆乳かお水(´;ω;`)

13: 2018/10/07(日) 19:31:25.414 ID:IA0sHS6l0
確かに栄養不足になってそう
卵食いねえ

17: 2018/10/07(日) 19:32:32.682 ID:rsYNHsCl0
>>13
野菜と豆腐と卵中心の食事だよ(´;ω;`)

16: 2018/10/07(日) 19:32:23.215 ID:3gsfa3wI0
口の中で堪能したら吐き出せばいいんだよ
飲み込んじゃわないようにね

18: 2018/10/07(日) 19:33:02.381 ID:rsYNHsCl0
>>16
食べ物を粗末にしちゃいけないんです(´;ω;`)

19: 2018/10/07(日) 19:33:20.421 ID:3gsfa3wI0
あと食べないで痩せようとするダイエットだと筋肉つかなくてリバウンド酷いことになるよ

21: 2018/10/07(日) 19:34:57.526 ID:rsYNHsCl0
>>19
毎日筋トレしてる(´;ω;`)

20: 2018/10/07(日) 19:34:03.054 ID:rsYNHsCl0
今日のご飯は豆腐半丁分の挽肉卵豆腐だったんだよ(´;ω;`)
美味しかったけど腹持ち悪すぎるよ(´;ω;`)

22: 2018/10/07(日) 19:36:02.063 ID:IA0sHS6l0
それは分かる
タンパク質って分解早いんだろうね
酒飲んでゲロったときも麺とか出るけどお肉って残ってないし(汚くてごめん)

24: 2018/10/07(日) 19:37:42.342 ID:rsYNHsCl0
>>22
言われてみれば確かにそうだ(´;ω;`)
お酒ももう4ヶ月は飲んでないなぁ(´;ω;`)

23: 2018/10/07(日) 19:36:26.995 ID:rsYNHsCl0
身体に悪いもの食べたい(´;ω;`)
揚げ物いっぱい食べたい(´;ω;`)
ピザとポテト食べたい(´;ω;`)

52: 2018/10/07(日) 19:58:20.311 ID:CEPM58SQ0
>>23
ピザならカロリー計算しながら食えるだろ普通に食べすぎなきゃ

25: 2018/10/07(日) 19:38:03.742 ID:yNTI57/0a
胃下垂だから、食っても体重増えた事ないわ。

26: 2018/10/07(日) 19:39:28.837 ID:rsYNHsCl0
>>25
ああああああああああ羨ましいよおおおおおおおお(´;ω;`)

27: 2018/10/07(日) 19:40:00.144 ID:rsYNHsCl0
身体を胃下垂に改造する方法って無いんですか(´;ω;`)

28: 2018/10/07(日) 19:40:40.878 ID:IA0sHS6l0
胃下垂は太らないだけで体型くそだから良くないよ
健康が一番やで

30: 2018/10/07(日) 19:42:02.920 ID:rsYNHsCl0
>>28
それでも食って太らないのは羨ましすぎる(´;ω;`)

29: 2018/10/07(日) 19:41:38.005 ID:lN975uIdM
セブンのゼロカロリーゼリー食いまくれ

31: 2018/10/07(日) 19:42:29.727 ID:rsYNHsCl0
>>29
買いに行こうかな…

32: 2018/10/07(日) 19:43:47.869 ID:B8CiPlJV0
豆乳とか普通に太るから摂りすぎんなよ

1日何kcalくらいでやっていってんの

36: 2018/10/07(日) 19:46:25.468 ID:rsYNHsCl0
>>32
豆乳カロリー高いから気を付けてる
摂取量と消費量計算して消費量が300kcal以上になるようにしてる

33: 2018/10/07(日) 19:44:17.486 ID:Lyt388+40
ちょうどいい甘さじゃなくて
気持ち悪くなるほどのガツンとしたまずい
お菓子を自作すればいいのに

あるいは砂糖だけ食べるとか

37: 2018/10/07(日) 19:47:13.906 ID:rsYNHsCl0
>>33
なるほどそういう方法もあるのか…

34: 2018/10/07(日) 19:44:54.146 ID:lN975uIdM
有酸素運動すると食欲落ちるよ

腹減ったら走れ!

38: 2018/10/07(日) 19:47:58.139 ID:rsYNHsCl0
>>34
デブは膝痛めるからウォーキングしかできない(´;ω;`)

40: 2018/10/07(日) 19:49:20.577 ID:lN975uIdM
>>38
ウォーキングも効果あるよ
体脂肪が分解されて血糖値上がるから、空腹が収まる!
簡単に言うと自分の体を食ってる状態だよ!

42: 2018/10/07(日) 19:50:35.334 ID:rsYNHsCl0
>>40
なんだその最強な状態
ウォーキングしてこよっかな

35: 2018/10/07(日) 19:45:50.474 ID:z2YefkMZK
10年以上ぶりにバームロール買った
食う気しねえや

39: 2018/10/07(日) 19:48:20.542 ID:rsYNHsCl0
>>35
ちゃんと食えよ!バームロールに失礼だろ!

41: 2018/10/07(日) 19:50:21.464 ID:B8CiPlJV0
俺も最初はウォーキングしかできなかったけど
2週間くらいしたらほんの少し走れるようになって
今7ヶ月経ったけど6キロくらい走れてるぞ

毎日1800くらいで生活してて週5くらい運動してる
24キロ落ちた
あと8キロ落とす

45: 2018/10/07(日) 19:51:38.425 ID:rsYNHsCl0
>>41
すげえ!!!
半年で20キロ以上落としたのか!!!
俺も頑張る!!!

43: 2018/10/07(日) 19:51:01.958 ID:T4RHGwDWa
人間ってのは何もせずに暇だとお腹が空く
やることを見つけてやってればお腹が空いてることを忘れる

46: 2018/10/07(日) 19:52:19.971 ID:rsYNHsCl0
>>43
たしかにそれはある
今日予定無くて暇なせいだ

44: 2018/10/07(日) 19:51:19.710 ID:B8CiPlJV0
甘いものを食べたいのがずっと続くようなら
1回きっちり食べたほうがいい

48: 2018/10/07(日) 19:53:45.046 ID:rsYNHsCl0
>>44
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´;ω;`)

47: 2018/10/07(日) 19:53:18.254 ID:lN975uIdM
ダイエット成功のコツは空腹になれること
人間そんな食わなくてもいくらでもエネルギー取り出せるよ

あ!今脂肪燃焼に切り替わった!って思えれば空腹が快感になるよ
頭も冴えるし睡眠の質も上がっていいことだらけ

49: 2018/10/07(日) 19:56:50.144 ID:rsYNHsCl0
>>47
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい

50: 2018/10/07(日) 19:57:09.678 ID:zuEoslNl0
1ヶ月で12kg落としたことあるけど無理なダイエットは20代までだな
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける

51: 2018/10/07(日) 19:58:13.872 ID:rsYNHsCl0
>>50
希望が湧いてきた!!

53: 2018/10/07(日) 19:58:38.975 ID:rsYNHsCl0
よし
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538907767/