1: 2018/09/04(火) 08:10:54.757 ID:GKJH5C36M
最近お米減らしつつおかずも減らしておやつも食べない生活にして少しずつ体重落ちてきてるんだけど
腹いっぱい食いたい欲望が強くなってきてしまった…鶏胸肉1kg茹でてポン酢でがっつり食ってもいいの…?

2: 2018/09/04(火) 08:12:10.189 ID:Ju4KO/mz0
いいよ

3: 2018/09/04(火) 08:12:10.656 ID:1+urcW8Pa
3食鳥胸ポン酢でもたぶん大丈夫

4: 2018/09/04(火) 08:12:26.620 ID:rzLKBXcy0
とりすぎたタンパク質は脂肪になるので
食べ過ぎはよくない

6: 2018/09/04(火) 08:14:36.802 ID:GKJH5C36M
よっしゃ
スーパーまで歩いていこう
冷凍胸肉1kg498円を買おう
家に戻って解凍して切って茹でよう
ポン酢で1キロ食うぞ食うぞ腹いっぱいにするぞ
おにぎりとかもいっしょに食べたいけどこれだと水の泡になるんだよな
鶏胸肉だけ腹いっぱい食べるぞー!

8: 2018/09/04(火) 08:16:01.302 ID:BKMx1JvA0
>>6
そんなマズい肉をよく食えるな

11: 2018/09/04(火) 08:18:05.015 ID:GKJH5C36M
>>8
俺はこの肉でも行けるぞ?
この安い肉でチキンカツや唐揚げもよく作っておいしく召し上がってた
ダイエット開始してからは揚げないで食べるようにしてるけど

12: 2018/09/04(火) 08:21:26.528 ID:fsYiue6Sa
>>11
勿論脂は取り除く
部位はヒレや赤身だけ

13: 2018/09/04(火) 08:22:56.470 ID:GKJH5C36M
>>12
なるほど
脂削いだ豚ロースの生姜焼きとかよさそう
あとノンフライヤーでヒレかつ

14: 2018/09/04(火) 08:24:48.916 ID:fsYiue6Sa
>>13
ロースはバラに続く脂の部位だぞ~

16: 2018/09/04(火) 08:26:36.396 ID:GKJH5C36M
>>14
うわ、いつも自分が生姜焼き食べる時豚ロースばっか買ってたから思い浮かんだけどダイエット中はやめたほうがいいんだね
赤身だけに狙い定めたほうがよさそうだ

19: 2018/09/04(火) 08:28:28.661 ID:fsYiue6Sa
>>16
             /)
           ///)
          /,.=゙''"/
   /     i f ,.r='"-‐'つ____   めんどくせぇ!鶏ササミでも食ってろ!
  /      /   _,.-‐'~/⌒  ⌒\
    /   ,i   ,二ニ⊃( ●). (●)\
   /    ノ    il゙フ::::::⌒(__人__)⌒::::: \
      ,イ「ト、  ,!,!|     |r┬-|     |
     / iトヾヽ_/ィ"\      `ー'´     /

21: 2018/09/04(火) 08:30:55.639 ID:GKJH5C36M
>>19
それもそうだ
鶏胸肉とささみなら間違えないから安全

7: 2018/09/04(火) 08:15:35.024 ID:goCW8/hkp
おかわりもいいぞ

9: 2018/09/04(火) 08:16:07.490 ID:fsYiue6Sa
豚肉はビタミンB1入っとるからええで

11: 2018/09/04(火) 08:18:05.015 ID:GKJH5C36M
>>9
豚さんの肉も好きなんだけどあぶらが乗ってるからそこがちょっと不安

10: 2018/09/04(火) 08:16:11.422 ID:1a1/8yYw0
何喰おうが自身の消費カロリー超えると太るぞ

15: 2018/09/04(火) 08:25:25.090 ID:uJ6danxx0
どか食い欲って定期的に来るよな
1日1食+スムージー2杯生活でいい感じに落ちてきたのにどか食い発作で大食いして元通りになったりする

18: 2018/09/04(火) 08:28:18.678 ID:opzGi2Cy0
肉ばっか食ってたら体臭がね

20: 2018/09/04(火) 08:28:33.141 ID:4g4ggYmv0
運動しろよ
筋肉つければそうそう太らない

21: 2018/09/04(火) 08:30:55.639 ID:GKJH5C36M
>>20
一応早歩き50分と5キロのダンベル上げ下げを10分と軽い運動はしてる

22: 2018/09/04(火) 08:30:59.976 ID:NueukD6+0
食べ物を消化するのにもエネルギーがいる
それが炭水化物だと省エネで済むのに対してタンパク質は必要カロリーが高いってだけでいくら食べてもいいって訳じゃない

23: 2018/09/04(火) 08:58:52.111 ID:+mlwrmttM
だからって唐揚げパクパク食っても良いわけじゃないぞ

25: 2018/09/04(火) 09:59:03.083 ID:ymAaRReE0
そういう油っこくない食べ方なら大丈夫でしょ食い過ぎなければ
というか>>1の身長体重のスペックは

26: 2018/09/04(火) 10:01:32.689 ID:GKJH5C36M
>>25
168cm
74kg→70kg
相撲取りクラスじゃないけど結構デブだわ

27: 2018/09/04(火) 10:11:07.239 ID:LQYQVw9s0
>>26
中年に差し掛かるくらいで、そのくらいの体系の人は激増するので
そこまでデブとは感じないな

17: 2018/09/04(火) 08:28:16.642 ID:gDR/wWJGM
バランスよく食って動けよ

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1536016254/