1: 2018/09/03(月) 19:30:01.788 ID:sOHVfYpI0
走りたくないし筋トレしたくねえ

2: 2018/09/03(月) 19:30:30.240 ID:f9ni3PPQa
もっと体力使うぞ

22: 2018/09/03(月) 19:38:59.400 ID:sOHVfYpI0
>>2
きついのは別に良い

26: 2018/09/03(月) 19:46:32.922 ID:Ls2Eh3U6d
>>22
水中は重力の負荷が無い分関節と筋の負荷の度合いが大きいんだよな
だからデブは水泳すると腰壊して一生暇をデブのまま潰すことになるぞ

3: 2018/09/03(月) 19:30:30.623 ID:akfL6oCya
全身運動だから一番キツいが

22: 2018/09/03(月) 19:38:59.400 ID:sOHVfYpI0
>>3
きついのは別に良い

4: 2018/09/03(月) 19:30:55.358 ID:XveRdoCt0
糖質減らせ
肉食え

22: 2018/09/03(月) 19:38:59.400 ID:sOHVfYpI0
>>4
昔やったんだけど肉高すぎる。外だと選択肢なくて辛い
間食しないし運動すりゃ痩せると思う

5: 2018/09/03(月) 19:31:08.848 ID:Dv4haYAo0
水分関係の調整が難しくなる

7: 2018/09/03(月) 19:31:46.996 ID:Ls2Eh3U6d
デブには腰壊すからやめとけ
痩せてから体型維持でやること

22: 2018/09/03(月) 19:38:59.400 ID:sOHVfYpI0
>>7
走ったり筋トレする方がキッツイだろ。ちょっとやっただけで関節が悲鳴あげる

8: 2018/09/03(月) 19:32:05.131 ID:STcUeFFVa
プールの中歩くのがいいぞ

9: 2018/09/03(月) 19:32:22.809 ID:YivSW3q70
やればわかるが走るのと違って音楽きいたり動画見たり(ルームランナーにかぎる)できないから飽きる
あと冬場はすごい苦痛

22: 2018/09/03(月) 19:38:59.400 ID:sOHVfYpI0
>>9
水泳用ウォークマンがあるらしいぞ

10: 2018/09/03(月) 19:32:38.048 ID:fdci7NUH0
水泳なめんな

11: 2018/09/03(月) 19:32:39.714 ID:ReL35BAya
カロリーは消費できるが痩せるかどうかは食事の管理ができるかどうかにかかってる

13: 2018/09/03(月) 19:33:55.774 ID:XveRdoCt0
いつもジジババが歩いてるけど
たまに女の子が来ると嬉しい
競泳水着

14: 2018/09/03(月) 19:34:14.489 ID:RXOrG4Np0
久しぶりに泳いだらくっそ苦しいしキツイよな
今は1km30分でゆーたり泳いでるわ、痩せるぞ!

15: 2018/09/03(月) 19:34:29.784 ID:GUJqiLKd0
こいつ痩せなかったぞ
no title

17: 2018/09/03(月) 19:35:06.694 ID:y8KbqEVY0
元水泳部だけどプールの水で太る

19: 2018/09/03(月) 19:35:44.913 ID:z3sAFw5e0
ジムのプールもガチ勢が多すぎのとこもあるしジジババが多すぎのとこもあるし

21: 2018/09/03(月) 19:38:55.082 ID:ros1NcJh0
クロール一時間で1000キロカロリー以上も消費できるらしいからな
まあそんなに泳げるなら痩せる必要も無くなるがな

23: 2018/09/03(月) 19:40:21.490 ID:FMjJ64xn0
ずっと泳いでるなら別だが
浮力がある分陸を走るより水中歩く方が消費カロリーは少ない
脂肪が多いと水に浮きやすくなるから筋肉つけてからじゃないと泳いでもカロリー消費そこまでできない

25: 2018/09/03(月) 19:42:24.419 ID:IxWtBSCKd
水泳→大食い→太るの繰り返し
いつも食欲に負けて悲しくなる

28: 2018/09/03(月) 19:50:20.216 ID:M2HkMmjFp
>>25
俺の後輩もそれ言ってたわ
痩せる為に水泳したのにめっちゃ腹減るから余計に食うようになって太ったって

27: 2018/09/03(月) 19:49:32.560 ID:euLaPveS0
プールの後って尋常じゃないくらい腹減るよな

29: 2018/09/03(月) 19:50:29.697 ID:da8XAGmv0
泳いでダイエットはいいけど脱水症状に気をつけろよ

30: 2018/09/03(月) 19:51:56.076 ID:9bXNJXPN0
>>29
水の中で遊ぶから、脱水症状にはならないと勝手なイメージ

31: 2018/09/03(月) 19:52:37.620 ID:sh3moh340
水沢山浴びてると肌がきれいになりそう

33: 2018/09/03(月) 19:54:51.992 ID:LYt3lF7vp
水泳はしっかりやればマジで痩せる
でも泳いでる間すげー退屈だから続けるには高いモチベーションが必要

俺はモチベーション維持できなくてサボり中だわ

34: 2018/09/03(月) 20:10:22.122 ID:J2Y+EXdt0
水泳は楽しい
音楽が無いから退屈って言ってる人いるけど、音楽聴いたり考え事しながら運動すると逆にきつくなる
無心で運動するから頭もスッキリするし体力がつくんだよ
俺は瘦せ型だけど水泳するだけで筋肉ついて1ヶ月で胸筋がかっこよくなった

35: 2018/09/03(月) 20:17:43.750 ID:lafxbmQvM
水泳いうて有酸素だから脂肪余りしたくなければ筋トレも必要になってくる

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1535970601/