1: 2018/08/27(月) 18:01:02.822 ID:rJTw/skip
太もも痩せたい(´•ω•`)

3: 2018/08/27(月) 18:01:38.437 ID:x3q9epYe0
走るかスクワット

4: 2018/08/27(月) 18:01:41.418 ID:wzBRTRDD0
部分痩せは無理なので有酸素運動で全体を引き締めましょう

6: 2018/08/27(月) 18:02:41.913 ID:rJTw/skip
>>4
なんで無理なの(´•ω•`)

5: 2018/08/27(月) 18:02:05.355 ID:5HTOi+T8a
スクワット

7: 2018/08/27(月) 18:03:09.730 ID:rJTw/skip
スクワットも走るのもヤ(´•ω•`)

お膝壊れる(´•ω•`)

9: 2018/08/27(月) 18:03:42.318 ID:ezzgRzZR0
筋肉質だからふとももの筋肉の落とし方知りたいわ
ジーパンがパッツンパッツンになる

13: 2018/08/27(月) 18:04:21.353 ID:rJTw/skip
>>9
(´•ω•`)ぼくもぱっつんぱっつん…

10: 2018/08/27(月) 18:03:45.657 ID:rJTw/skip
太もも痩せたい(´•ω•`)

11: 2018/08/27(月) 18:04:07.222 ID:teq+Vv02d
部分痩せは一般的にできないぞ
全体的に痩せた結果太ももも痩せるというのと、
筋肉がついて締まるのとどちらかしかない

12: 2018/08/27(月) 18:04:07.767 ID:cqRNlqtk0
なぜ部分痩せしようと思うのかわからん

まずどこか痩せたい部位がある時点で、全体的に肉付いてるだろ

14: 2018/08/27(月) 18:05:27.389 ID:rJTw/skip
>>11-12
(´•ω•`)ぼくお腹と太ももだけ太いの

(´•ω•`)ふくらはぎと腕は細いの

18: 2018/08/27(月) 18:06:25.259 ID:teq+Vv02d
>>14
諦めて全体的に痩せろ

21: 2018/08/27(月) 18:07:53.941 ID:rJTw/skip
>>18
もっと変になる(´•ω•`)

15: 2018/08/27(月) 18:06:03.344 ID:rJTw/skip
まるでモンスターなの(´•ω•`)

17: 2018/08/27(月) 18:06:15.767 ID:wzBRTRDD0
自分も遺伝的に太ももが馬鹿みたいに太いけどスクワットはかなり締まるぞ プラスα運動も必須だが

20: 2018/08/27(月) 18:07:13.196 ID:rJTw/skip
>>17
(´•ω•`)スクワット……

19: 2018/08/27(月) 18:07:12.297 ID:HBxvY62C0
歩くのやめろ

24: 2018/08/27(月) 18:09:01.465 ID:rJTw/skip
(´•ω•`)全体痩せできないとして腹筋したら全部痩せるの?

(´•ω•`)スクワットしても全体痩せるの?

27: 2018/08/27(月) 18:10:03.726 ID:yf+qzlB+0
>>24
スクワット太くなるだろ?

33: 2018/08/27(月) 18:11:19.113 ID:rJTw/skip
>>27
(´•ω•`)太くなるの?

(´•ω•`)ダメじゃん!嘘じゃん!

25: 2018/08/27(月) 18:09:21.129 ID:yf+qzlB+0
もっと太もも太くなりたい腹ばかりでて餓鬼になってる

33: 2018/08/27(月) 18:11:19.113 ID:rJTw/skip
>>25
(´•ω•`)好きなところだけ痩せたいよね

30: 2018/08/27(月) 18:11:07.047 ID:wzBRTRDD0
筋トレ=痩せるっていう考え方が間違ってる

35: 2018/08/27(月) 18:12:37.443 ID:rJTw/skip
>>30
(´•ω•`)筋トレなんて所望してない

31: 2018/08/27(月) 18:11:13.636 ID:9Uattq7Jd
生まれつき足がくそ太いけど筋トレし始めたら少し閉まってきた
にしてもクソ太いけど

34: 2018/08/27(月) 18:11:27.687 ID:yf+qzlB+0
遠泳とかフルマラソンがええんちゃう?

36: 2018/08/27(月) 18:13:39.410 ID:rJTw/skip
>>34
(´•ω•`)正直水泳がいいと思うけれど泳げるとこない

38: 2018/08/27(月) 18:14:08.131 ID:+GMW7RRra
スクワットバカにしてたけどマジで下半身締まるぞ
GWから気が向いたときにスクワットやってたら当時穿いてたズボンがガッバガバで今穿けない

40: 2018/08/27(月) 18:14:57.551 ID:rJTw/skip
(´•ω•`)やだ

(´•ω•`)スクワットすすめないで

(´•ω•`)ぼくそれ以外がいいの

(´•ω•`)やだやだ

41: 2018/08/27(月) 18:15:08.199 ID:cqRNlqtk0
いっとくけどスクワット程度の軽い筋トレで脚の筋肉は太くならないよ
もし簡単に太くなったとしたら、ただ筋肉痛で腫れ上がったり水分でむくんでるだけ

それいったらアスリートはみんな脚極太になってるよ

43: 2018/08/27(月) 18:15:45.304 ID:rJTw/skip
(´•ω•`)ていうかスクワットってふくらはぎにくるんじゃないの?

45: 2018/08/27(月) 18:16:36.092 ID:+GMW7RRra
>>43
主に太ももとケツ
スクワットが嫌なら踏み台昇降とかどうよ

47: 2018/08/27(月) 18:18:04.134 ID:rJTw/skip
>>45
(´•ω•`)太ももとおケツなの? じゃあやってみようかな…

(´•ω•`)将来のためにも膝悪くしない奴がいいの

(´•ω•`)スクワットの方がいいよね?

50: 2018/08/27(月) 18:21:33.786 ID:FaLeZQbF0
毎日チャリ乗ってるならギア軽くしろ
クソ重チャリ3年乗り続けた高校生時代は太ももやばかった

52: 2018/08/27(月) 18:22:36.783 ID:rJTw/skip
>>50
(´•ω•`)のってない

51: 2018/08/27(月) 18:21:34.316 ID:jTLIukyfd
運動が嫌なら脂肪吸引しかないよ
それも出来ないなら死ね

52: 2018/08/27(月) 18:22:36.783 ID:rJTw/skip
>>51
(´•ω•`)それはやっぱり怖いじゃない

55: 2018/08/27(月) 18:25:06.260 ID:dpZo96BU0
毎日豆腐一丁と納豆だけ食ってれば痩せるよ

56: 2018/08/27(月) 18:25:57.463 ID:fas2jLCtM
腿に筋肉ついてるせいでゆったりなズボンしか履けないわ
腰回りスカスカだからベルトでめっちゃ締めてる

58: 2018/08/27(月) 18:27:00.480 ID:rJTw/skip
>>56
(´•ω•`)悲しいけどすごくわかる

(´•ω•`)ベルトでしっかり締めるとズボンに変なシワ寄る

57: 2018/08/27(月) 18:26:05.873 ID:rJTw/skip
(´•ω•`)はぁ…

59: 2018/08/27(月) 18:27:06.036 ID:wx4hsjina
削げよめんどくせぇ

61: 2018/08/27(月) 18:28:56.595 ID:rJTw/skip
>>59
削いで(´•ω•`)

余ったのおみやげにしていいから(´•ω•`)

63: 2018/08/27(月) 18:30:07.707 ID:rJTw/skip
(´•ω•`)結局スクワットは細くなるの? 太くなるの? 全体痩せるの?

64: 2018/08/27(月) 18:33:20.682 ID:OQ44W5JN0
痩せるとも太くなるともどちらとも言えない
脂肪がなくなって筋肉がついたとき筋肉がどのくらいの太さになるかわからんし
少なくとも脂肪が筋肉に置き換わるから例え太くても引き締まった体になった上で太い
それだけ

65: 2018/08/27(月) 18:34:47.731 ID:rJTw/skip
>>64
(´•ω•`)……



(´•ω•`)クスン…クスン…

71: 2018/08/27(月) 18:38:07.624 ID:rJTw/skip
(´•ω•`)わかったよ…スクワットやってみるよ…

(´•ω•`)どうやればいいか教えて

(´•ω•`)ご飯前?後?にやるの?

73: 2018/08/27(月) 18:40:16.701 ID:9Uattq7Jd
暇な時間ずっとやってら

75: 2018/08/27(月) 18:44:30.182 ID:rJTw/skip
>>73
(´•ω•`)むり

76: 2018/08/27(月) 18:44:59.172 ID:+GMW7RRra
①直立します
②一歩踏み出して前足重心にします
③後ろ足の膝を地面から5mm位まで下げます
④直立まで戻します
⑤繰り返し

78: 2018/08/27(月) 18:53:08.880 ID:rJTw/skip
>>76
(´•ω•`)ぼくの知ってるのと違う!

(´•ω•`)これ左右入れ替えてやるって事だよね?

77: 2018/08/27(月) 18:45:56.064 ID:yf+qzlB+0
つま先より前にでて駄目なんだっけ

80: 2018/08/27(月) 18:59:33.482 ID:rJTw/skip
(´•ω•`)一ヶ月分のチェックシート作ったよ

(´•ω•`)できたよシール貼っていくんだ

81: 2018/08/27(月) 19:17:11.842 ID:D7f1HsV90
ふとももは太いからふとももなんだよ
ふとももは太くてもエエんやで?

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1535360462/