1: 2018/08/22(水) 13:50:25.28 ID:CAP_USER9
伊紙が特集 体脂肪率7%、筋肉量はサッカー選手の平均を4%上回る50%

今年3月の欧州遠征まで約3年間、日本代表を率いたバヒド・ハリルホジッチ氏の在任期間で話題になったキーワードの一つが「体脂肪率」だったが、現在の世界トップ選手の一人であるユベントスのポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドは、その数字が「7%」であるという。イタリア紙「トゥット・スポルト」が、そのストイックな生活と合わせて特集している。

 ロナウドは33歳になって迎えた今季、レアル・マドリードからイタリア王者ユベントスへ移籍した。昨季までレアルでUEFAチャンピオンズリーグを3連覇し、バロンドール(欧州年間最優秀選手)も通算5度受賞している男は、サッカーに全てを捧げた生活を送っているという。

 ユベントスでの全体練習に加え、週に5日は個人トレーニングを実施。その中には腹部の強化メニューが1日あたり300回組まれ、その結果として体の筋肉量はサッカー選手の平均を4%上回る50%に上り、体脂肪率は平均を3.11%下回る7%であるとした。また、その体を作り上げるために、たんぱく質が豊富であり、アルコール抜きの食事を1日に6回摂取しているという。

 まるで筋肉でできた鎧のようなフィジカルを持ちながらも、それによる重さを感じさせないようなプレーを見せるロナウドを作り上げるのは、これほどのストイックな生活が下支えにあるとしている。年齢を重ねるごとにゴール前でのストライカーとしてのプレーが際立っているロナウドだが、最も激しいゴール前で得点を量産する秘訣は、こうした日々のトレーニングにあると言えるのだろう。

8/21(火) 8:30配信 フットボールZONE
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180821-00129778-soccermzw-socc

写真
no title

4: 2018/08/22(水) 14:00:51.23 ID:AyHseP6L0
世界トップレベルはしっかりしてるな宇佐美も頑張れまだ期待してるんだよ

9: 2018/08/22(水) 14:12:43.27 ID:WlGD1y2L0
ロナウドはW杯で大会最速のスプリント(時速33.98キロ)を記録した

化け物すぎる

14: 2018/08/22(水) 14:18:57.12 ID:VdVkagrG0
>>9
30歳超えてってのが凄いな

10: 2018/08/22(水) 14:14:52.27 ID:kqMaWO0d0
筋肉多過ぎて早死にしそう
心臓の負担は脂肪過多でも筋肉過多でも同じ

16: 2018/08/22(水) 14:25:05.49 ID:VdVkagrG0
>>10
クリロナの筋肉は見た感じステロイドじゃなさそうだから
ボディビルダーほどは早死にしないだろ
まあトレーニング過多での負担はあるだろうが

15: 2018/08/22(水) 14:22:22.85 ID:VF7Vljp40
全盛期の高橋尚子の体脂肪率が4%。サッカー選手の体脂肪率は少し怪しいところがある。
クリロナの腹筋エピソードも、本人が否定するガセネタだったし。

21: 2018/08/22(水) 14:36:53.29 ID:KnjaIxtT0
>>15
高橋尚子の4%が嘘だと思っていい
人間で4%のレベルになれるのはボディビルダーのみ
筋肉量が多くないと、そこまで脂肪を絞れない
脳みそなど、絶対に落ちない脂肪があるので、体脂肪率を5%以下にしようと思ったら
むちゃくちゃな筋肉量にならんと無理(実質ボディビルダー以外不可能)

なので、高橋尚子が4%って情報が間違ってる、ありえない

18: 2018/08/22(水) 14:27:29.48 ID:JkUPFY5/0
しかしボールキープはできずちょっと接触すると
転げまわる模様

24: 2018/08/22(水) 14:37:56.07 ID:AsuToDwn0
ロナウドはトレーニングの鬼だもんな

30: 2018/08/22(水) 14:52:23.88 ID:Lg0a8J+K0
体脂肪って脳みそも含まれるからこのぐらいが限界らしいね

32: 2018/08/22(水) 14:54:41.36 ID:nwTg0u6n0
チームメイトが自宅に招待されたら、同じストイックなメニュー出された上に終わったら
「さあ、トレーニングしよう」って言われたのは笑った

93: 2018/08/24(金) 11:54:01.77 ID:U0ZeM4m20
>>32
クリロナ「なぜ笑うんだい?」

35: 2018/08/22(水) 14:55:53.84 ID:Lg0a8J+K0
でもこいつのせいでサッカーがフィジカル重視になって
ファンタジスタが絶滅寸前になってる

40: 2018/08/22(水) 15:02:09.13 ID:uGvebypw0
クリロナは歴代アスリートでナンバーワンの肉体だと思う
本物のフィジカルエリート
無駄な脂肪なくて筋肉が優れてる

46: 2018/08/22(水) 15:07:04.85 ID:5wWUvXFU0
地蔵ストライカーだからこんな体にしても平気なんだろうな
回復や治癒力に影響するからある程度の体脂肪って必要だ

66: 2018/08/22(水) 15:24:33.28 ID:tzTwit090
はやく老けそう

71: 2018/08/22(水) 15:30:49.77 ID:hYsdN9eL0
体は凄いけど、顔も別の意味で凄くなったな。暑苦しいくらいにギラギラしててイケメンとは別のジャンルの人になってる

77: 2018/08/22(水) 17:18:08.39 ID:z86HLGEh0
ナルシストも突き詰めると凄い事になるな

79: 2018/08/22(水) 18:12:21.60 ID:/BsaZdOw0
30後半になると禁酒ササミ常食水麦茶以外NGでもなきゃジムで頑張っても体脂肪15%あたりが限界

83: 2018/08/22(水) 18:56:51.70 ID:QEW7KX4W0
>>79
15%にするには食事制限も絶対必要だよな

88: 2018/08/22(水) 22:01:29.26 ID:biHt1daS0
見た目がすげーな、90分間動くスポーツでも脂肪なんかいらんのな

92: 2018/08/24(金) 01:58:08.44 ID:wEnmgXVi0
CR7さん私服も一歩先行ってるわw
日本でもバブルの頃こんなおっさんおったろ?
no title

104: 2018/08/25(土) 02:41:40.99 ID:Ep9rH26L0
>>92
昭和を見たw

109: 2018/08/25(土) 04:21:28.24 ID:ypfTpO8v0
>>92
さすがのクリロナさんでもこれは…

97: 2018/08/24(金) 12:19:47.00 ID:h7hZJoPk0
筋肉量50%ってどんなトレーニングしてるんだろうな
腹筋割れてるけど29%やぞ

119: 2018/08/25(土) 05:43:54.33 ID:VKs14fhN0
その一方、同い年の俺は飲み会の後の〆のラーメンがやめられないのであった

引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1534913425/