1: 2018/08/15(水) 12:33:52.37 ID:pndEnqot0
有酸素運動のデメリット 
・活性酸素ドバドバで老化 
・コンクリの上走ると膝ボロ 
・紫外線で肌ボロ&老化 
・車や自転車に轢かれるリスク 
・カタボリックで筋肉がどんどん減る 
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡) 
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る 
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)

2: 2018/08/15(水) 12:34:28.99 ID:pndEnqot0
一方筋トレのメリット 
・かっこいい身体になれる 
・力持ちになれる 
・鬱を抑制する物質が分泌される 
・健康的な食事にも自然と詳しくなる 
・筋トレを通じて友達ができる 
・無地のTシャツ一枚でも様になる 
・筋肉好きな女の子から積極的なアプローチを受ける 
・老後の寝たきりやボケ防止になる 
・トラブルに巻き込まれにくくなる 
・代謝が上がって太りにくい身体になる
・やめてもマッスルメモリーで再開すればすぐ元通り

3: 2018/08/15(水) 12:34:36.30 ID:bSvinh0+0
早死にするしな

6: 2018/08/15(水) 12:35:39.69 ID:pndEnqot0
>>3
とにかく身体に悪い

4: 2018/08/15(水) 12:35:11.98 ID:pndEnqot0
ガイジ「痩せるためには有酸素運動しないとダメ!」

なお減量期に有酸素運動ガンガンやるボディビルダーなんかほとんどおらん模様

7: 2018/08/15(水) 12:35:51.27 ID:QMYh7Q3I0
散歩は楽しいけど
筋トレ楽しくないんだもん

13: 2018/08/15(水) 12:37:01.77 ID:pndEnqot0
>>7
散歩ぐらいならええんちゃう
ランニングはアホ
コンクリの上走ってたら関節いく

144: 2018/08/15(水) 12:52:23.04 ID:Q87d/FlHd
>>13
じゃあプールでやる有酸素運動でええやん

163: 2018/08/15(水) 12:53:42.60 ID:pndEnqot0
>>144
塩素で髪ボロボロ

9: 2018/08/15(水) 12:36:04.14 ID:+Uw6oo2G0
スポーツやってたら有酸素運動しないと体力つかんやろ

16: 2018/08/15(水) 12:37:43.15 ID:pndEnqot0
>>9
競技者は別やで
ここで言うてるのはスポーツとかやなしに健康やダイエットのために有酸素運動やってる馬鹿

10: 2018/08/15(水) 12:36:30.54 ID:pndEnqot0
なぜか外走ってるゴミは全然避けない
信号も平気で無視する
選民思想ありそう

11: 2018/08/15(水) 12:36:33.89 ID:eCQPRkfD0
ダイエットは食事制限が9割やからな

21: 2018/08/15(水) 12:38:37.89 ID:naXvh7zzM
筋トレはええけど負荷かけとる時間を計30分とかやらんとあかんからなんちゃって運動マンには辛いんやで

27: 2018/08/15(水) 12:39:29.71 ID:pndEnqot0
>>21
休憩入れて30分やろ
実際やっとる時間は10分もないで

22: 2018/08/15(水) 12:38:44.81 ID:bdGSp+zkp
筋トレでも膝ボロになるんだが

32: 2018/08/15(水) 12:40:10.40 ID:pndEnqot0
>>22
フォームちゃんとしてアホみたいな高重量やらんかったら大丈夫やで

37: 2018/08/15(水) 12:41:11.26 ID:bdGSp+zkp
>>32
ランニングも正しくやれば膝ボロになんかならんで

48: 2018/08/15(水) 12:42:26.15 ID:pndEnqot0
>>37
コンクリの上走ったら衝撃半端じゃないから壊れるで

28: 2018/08/15(水) 12:39:35.36 ID:ttWWHfGm0
お腹の脂肪減らしたいんだがなにすればええんや?

39: 2018/08/15(水) 12:41:16.90 ID:pndEnqot0
>>28
筋トレと食事制限や
自分の1日の消費カロリー計算して摂取カロリーをそれ未満にすれば確実に痩せる

30: 2018/08/15(水) 12:40:03.20 ID:HtTxO3ez0
そもそもマラソンは60年代だか70年代に米英が中心となって世界に派生した健康ブームのせい
当時は福祉問題が過熱してたから、健康でない人間は政府から見放されてもしょうがないとかそういうイデオロギーがあった
日本は例によって後追いで表面上のマラソンブームだけ受け取って今もよくわからないまま走り続けてるだけ

45: 2018/08/15(水) 12:42:02.64 ID:pndEnqot0
>>30
マラソンとか健康いいわけないのにな

35: 2018/08/15(水) 12:40:42.74 ID:KWqYXztuM
ビルダー基準で考えんのやめよう
ワイらはガッツリ筋トレして見下してればええんやジム混むの嫌やし有酸素に行ってくれた方がええわ

42: 2018/08/15(水) 12:41:48.13 ID:Ti+eqJUT0
筋トレなんて完全に暇人で友人の居ない奴やん
ビール腹になんないような奴はいつまでたっても大人にはなれんぞ

60: 2018/08/15(水) 12:43:47.34 ID:pndEnqot0
>>42
身体枝みたいに細くて腹だけビール腹で出てる体型ほどダサいものはない

86: 2018/08/15(水) 12:46:54.51 ID:Ti+eqJUT0
>>60
いつまでも高校生や大学生みたいな体形は恥ずかしいで
大人には大人のスタイルっちゅうもんがあるんや

46: 2018/08/15(水) 12:42:09.97 ID:UPEFsMCg0
筋トレもジョギングもぜんぜん腹減らない
腹減るのは全力ダッシュ

50: 2018/08/15(水) 12:42:43.77 ID:zQwTR9yrd
老けるのはガチ
走ってるやつみんな老け顔

54: 2018/08/15(水) 12:43:19.20 ID:Lrf5mvjmp
そもそも筋トレも有酸素運動に含まれるんだよなぁ

57: 2018/08/15(水) 12:43:34.92 ID:on/V6Ppn0
やっぱり水泳がNo.1!

62: 2018/08/15(水) 12:43:55.47 ID:MWG7Wy+Pd
そもそもダイエットなら筋トレも有酸素も別に要らんわ
食事制限だけでいい

83: 2018/08/15(水) 12:46:35.32 ID:usOHdPdS0
>>62
それではあかんで
食事制限して、脂肪だけでなく筋肉も減っていく
筋肉を維持するためには筋トレするしかない

69: 2018/08/15(水) 12:45:18.92 ID:2nMoXFDI0
腹の皮下脂肪落としたいんだけど、それは筋トレより有酸素運動せんとあかんやろ?

84: 2018/08/15(水) 12:46:41.75 ID:pndEnqot0
>>69
有酸素運動なんかしなくても食事制限で落ちる

94: 2018/08/15(水) 12:48:13.22 ID:2nMoXFDI0
>>84
糖質制限ってことか?
ワイビールも飲みたいんやけど有酸素運動で相殺できるならわざわざ食事制限したくないわ

104: 2018/08/15(水) 12:49:00.07 ID:pndEnqot0
>>94
糖質より制限すべきなのは脂質

71: 2018/08/15(水) 12:45:29.27 ID:SWf+GRYud
近所にジムなんかない田舎もんは走るぐらいしかやることない

98: 2018/08/15(水) 12:48:34.71 ID:vGT1qurUM
ワイもゴールドジム通いだしていろいろ調べてわかったけど痩せるのには脂肪減らすにも筋肉つけるにも何するにも筋トレと脂質制限だけでいい

有酸素運動は時間の無駄、高いランニングシューズなんか買ってるやつはもはやジョーク
糖質制限とかガイジなことやってるライザップすら有酸素運動はやってない

117: 2018/08/15(水) 12:50:24.58 ID:0D24MbQr0
都合いいとこだけ抜き出してるよな
紫外線とか事故とか外歩いたら死ぬかも知れないレベルやんw
効率悪いとかじゃなくて本当は有酸素したくないだけだろ?
一流の選手は筋トレだけやなく有酸素も手を抜かない
走らない走りたくないようなやつは結局時間ギリギリのところで体力勝負になって負ける

137: 2018/08/15(水) 12:51:58.02 ID:pndEnqot0
>>117
健康やダイエットのため言うてるやろ文盲
一般人がそんなギリギリの勝負してんのか?

249: 2018/08/15(水) 13:02:00.82 ID:0D24MbQr0
>>137
ほーんワイは強くなる為にトレーニングしてるからそのへんは知らんわ
なんというか言い訳にしか聞こえないわけよ
遠回りすることってすごく大事ですよ
無駄なことって結局無駄じゃない
遠回りすることが一番の近道
わかる?

277: 2018/08/15(水) 13:03:40.16 ID:pndEnqot0
>>249
一般人が運動するのは強くなるためじゃなくて健康やダイエットのためやろ

126: 2018/08/15(水) 12:51:01.04 ID:6gGkRUdB0
半分くらいランニングのこじつけデメリットで草

140: 2018/08/15(水) 12:52:05.70 ID:8SAk0j7vd
別に健康やもてるためにやってるわけやないからな
単純に身体動かすのが好きなんや

207: 2018/08/15(水) 12:58:03.06 ID:Rh+3NcHs0
普通にジョギングが楽しいからやってるで
いかんのか?

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534304032/